ご訪問頂き有り難うございます。
小金井の自宅一室と、月に数回ですが、病院の入院患者様にアロマトリートメントをさせて頂いているわたなべです。α～Room →🍀
肩凝りや頭痛を感じている方って、意外と多い事を感じます。
そう言う私も肩凝りです。
ストレートネックと言う事もありますが、
やらねばならない事が３つ以上重なると頭痛に襲われる事も、、、😭💦
｢頑張ろう！｣と思う気持ちは大切ですが、張り切り過ぎて緊張してしまう様です。(交感神経優位の状態)
忙しくなると、ついつい手が回らなくなるご飯ですが、アロマや運動だけでなく、とても大切に考えています。
手を掛けるとお腹が元気になり、パワーアップ出来る気がします。
おすすめなのは、玄米酵素ご飯。
過程が長いので手間は掛かりますが、、、目標にしてます。
長目に水に浸し発芽するために、芽が膨らんできた玄米を圧力鍋で炊きます。
(炊飯器より、圧力鍋で炊くとモッチリするので、おすすめです🙋)
炊き上がった物を炊飯器で保温すると、発芽玄米酵素ご飯になります。
(更にモッチリして、消化が良くなります。)
でも、待てずに食べてしまうので、なかなかたどり着けません😵
↓炊き上がりの玄米に米麹を混ぜ、60℃に設定した発酵器に入れて、玄米甘酒を作ります。
そのまま飲む事もできますし、
砂糖までは甘くないですが、お肉や野菜をつけ込んだりしても楽しめます。
豆乳と甘酒を使いマヨネーズも出来ます✨😊↓
↓こちらは、醍醐のしずく(酒粕)を発酵させた自家製天然酵母とリスドールを使いパンを作ります。
最近は目分量で水加減を決めています！
しかし、今日はちょっと水が多かったみたいです
早く食べたい場合は、ピザ用ミニフライパンを魚焼きに入れて焼きます。5分位で焼けるので、とても手軽です。
オーブンシートを切らしてしまい、ホイルを敷きました。
丸めてオーブンで焼いたもの。
↓こちらは、形を変えて、チーズと乾燥海老、ゴマをかけたもの。
焼きたてを置いておくと、
あっと言う間になくなります。
アロマに長くいらして下さっている方がアロママッサージを続けて一番変わったと話されるのが、お通じ。
病院にアロマに行くと特に感じますが、体にとって要らない物を速やかに排泄ことが本当に大切だと感じます。
入れる事は幾つかの手段がありますが、、、、
女性の方は便秘の方も多いですが、
アロママッサージ+多目の白湯+発酵食品を試してみて頂きたい。
腸は免疫にも関係したり、とても大切。なるべく毎日続けられる様に私自身意識して行きたいと思います🙋
湿気が多いこれからの季節、バランスを崩しがち、お体ご自愛下さいませ。