ミスユニバースに参加するためには、身体的な美しさだけでなく、精神的な強さや自信も必要です。
メンタルトレーニングは、自己肯定感や自信を高め、ストレスやプレッシャーに対処するための重要なツールです。
ポジティブなアファーメーション: 毎日自分自身にポジティブな言葉や肯定的なメッセージを繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めることができます。自分に対する信じる力を強化し、自信を持って競技に臨むことができます。
ビジュアライゼーション: 競技当日のシナリオをイメージし、成功する姿を具体的に想像することで、自信をつけることができます。自分が舞台に立ち、自信を持って笑顔で振る舞う姿をイメージすることで、本番に向けての準備を進めることができます。
ストレス管理: 競技やイベント前には、緊張やストレスを感じることがあります。そのような時には、深呼吸や瞑想などのリラックステクニックを使って、心を落ち着かせることが重要です。また、プレッシャーをかけることなく、自分のペースで進むことも大切です。
フィードバックの受け入れ: コンテスト中や準備期間中に、他人からのフィードバックを受け入れることが重要です。批判的な意見もポジティブなものも含めて、それを受け入れ、成長の機会と捉えることができれば、より強く、より成熟した競技者として成長することができます。
自己管理と目標設定: 自分の目標や価値観を明確にし、それに向かって努力することも重要です。自分の力量や限界を理解し、自己管理を徹底することで、ミスユニバースに向けた準備を進めることができます。
自分に自信をつける最高の方法―――ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師の世界一受けたい特別講義
また、この方の本も参考にしている時期がありました。ルータイスと呼ばれるコーチングの祖のエッセンスを取り入れているメンタルトレーニングです。
オリンピックトレーニングのウルヴェさんの本もハマっていました。