賢く綺麗になるには戦略が必要です。
むやみやたらに体をいじったところで体を壊すだけです。
物理的な体も大事です。
そして知識をつけると戦略的に健康や美容につながります。
そして、綺麗な体を仮に
「艶姿（あですがた）」とでも命名してみましょう。
艶姿を理解すると体も変わるでしょう。
まず、艶姿は
1全身は一枚の皮膚で覆われている(粘膜も含めば消化器も?!)
2身体の要(かなめ)は腰
3腰の要は骨盤底(体幹の底面)
が重要です。
一枚の皮膚で覆われているので、全身が全身と関係します。
美容は頭のてっぺんからつま先まで上から順にゆるめましょう。
全身の皮膚がつながっている感覚を自分のものにしましょう。
一枚で繋がっているということを知るだけでも世界は変わります。
日常の中で、艶やで快適で動きやすく健康な心と身体を目指しましょう。
もしかしたら身体の中心が冷えていて、乾いていて、硬く固まっているかもしれません。