ストレスは、決してなくならない。
たいていの人は「ストレスは嫌だ」「解消したい」と思っていますが、
そんなことははっきり言って不可能。
世の中からストレスはなくなりませんし、
あなただけがストレスのない「安全地帯」に逃げ込むことはできません。
（中略）
大事なのは、「ストレスをなくすこと」ではなく
「どうつき合うか」を知ることです。
この本には、ストレスと上手につき合う方法が書いてあり、
重症になる前に、気が付き、具体的に対処できる、何度も読み返したくなる本です。
その中で、すぐにでも実践できそうと思ったのが、これ！
P１８６～の、『ストレスを感じたら、「ポジティブ・セルフトーク」をつぶやこう』より
仕事に失敗した時など、なにも考えず「よかった」とつぶやいてしまうこと。
・仕事で失敗した → よかった
・残業が続いている → よかった
・嫌な上司にいじめられた → よかった
決して、よかったはずはありませんが、つぶやくことによって、
脳は「なぜよかったのか？」を勝手に考えるのだそうです。
そしてもう一つ、おすすめのフレーズが、
「○○だけ」。
・仕事で失敗した → 仕事で失敗しただけ
・職場に相性の悪い人がいる → 職相性の悪い人がいるだけ
・通勤時にマナーの悪い人がいた → マナーの悪い人がいただけ
事実を事実としてとらえ、過剰に反応しないようにするフレーズだそうです。
「よかった」と「だけ」。
今日も、皆様にとっても、良い一日になりますように