ほんとうに
それ、
サイアク？
もうダメ？
うまくいってる人なら
こう考える
そんな本の帯に惹かれて購入。
いつも楽に生きている人の考え方を身につける⑩のステップ
STEP ① 自分を受け入れる
STEP ② 問題をはっきりさせる
STEP ③ 不健全ないやな気持ちを見きわめる
STEP ④ 自分が何に対して一番いやな気持ちになるのか見きわめる
STEP ⑤ 不合理な考え方を見きわめる
STEP ⑥ 不合理な考え方を避ける
STEP ⑦ 考え方のゆがみを正す
STEP ⑧ 合理的な考え方を実践する
STEP ⑨ 合理的な考え方を他の場面に応用する
STEP ⑩ 努力を続ける
これを、具体的にわかりやすく、誰もがいつのまにか実践できるように、
６４のポイントに分かれて、わかりやすく書いてありました。
見開きで、１ポイントずつなので、パッとひらいて途中から読んでも、わかる内容になっています。
もちろん最初から読んでいくのがお勧めですが、
気になったポイントを何度も読み直す
他の自己啓発の本と違っているのは、
いやな気持ちから逃げないで、うまく対峙できるようにできるよう、
たくさんの、健全的な考え方や、アドバイスが載っている点でした。
スピリチュアルとは違う視点で、
でも心の波打つ感じが落ち着く内容なので、
しかも携帯できるサイズの本なので持って歩きたいです