2023年3月16日(木)は退院後、
初の外来受診日
退院してから約1週間は病院食を参考に野菜8割を目標にした食事を摂るようにしました
病院食 （朝） 朝は素朴メニュー。
病院食 （昼） お昼はボリューム多め
病院食 （夜） 夜が1番豪華
病院食で出た👑野菜ランキング👑
1. 人参
2. 青菜（小松菜、ほうれん草）
3. 大根
特に、人参はほぼ毎食🥕
実は私、お恥ずかしいことに人参が苦手💦
でも、見事に毎食毎食、これでもかってほどの人参攻撃（笑）
それくらい人参って大切な野菜だということか…。
最初は気乗りせず食べていた人参ですが、プレドニンの副作用で食欲亢進した私は、おかげさまで、人参も美味しくいただくことができました
🥕
そして、主食は8割がお魚。
お肉料理はほとんど出ませんでした。
主人が、青魚などにアレルギーがあるのと、子どもたちはお肉が大好きなので、わが家の主食は8割がお肉。
食生活の改善が早急に必要だと痛感
退院からの1週間、食事面で気を付けたことは、
・野菜メインの食事
・咀嚼を罹患前の3倍行うこと
※私は仕事柄、ずっと早食い傾向でした。
・お菓子やジュースなどは極力口にしない
副作用の影響で、過食気味になってきたので、冷たいおにぎりや冷たい焼き芋、作り置きしたサラダをおやつ代わりにしました。
それでも増える体重…
血液検査の結果、中性脂肪が…
ただ、肝機能の数値が、素晴らしく下がってきました✨
もちろんプレドニン効果なので、減薬したときに数値がどうなっていくか、経過観察が大切です。
減薬をして、またぶり返したら…
また大量投与で再度入院が必要になります💦
とりあえず、17日からプレドニンが
25mg→20mgに💊
2週間後にまた採血と受診予定です。
前回は、2回目の外来受診でまさかのぶり返し、再入院になったので、30日まで規則正しい生活を心がけていこうと思います！
でも本音は、
チョコが食べたい。
アイスが食べたい。
ケーキが食べたい。
マックのポテト、ポテトチップス．肉まんも…
つづく。
【アルパカのつぶやき】
人参に埋もれる夢を 何度見たことか
↑乾燥タイプ便利！！
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