初のロードレス大会に参加し10kmを走ってきた。
気温は高くなってきているが、いい感じでやや曇り空。折り返し以降は日が照り始めたが体力を奪われることなくPBを更新できて嬉しい。
こういった大会を町の方が一丸となって運営してくださって本当に感謝です！！
来年も参加したい
周りの人に引っ張られ、5km, 10kmともに大きくPBを更新した
現在の自分のレベル
4ヶ月ぶりに定例会で10km タイムトライアル。
スタート時点ですでに26℃越えで晴天という状況で、5km過ぎてからは以降は失速だったがなんとかPBをちょっとだけ更新。
現在の自分のレベル
久しぶりにランニングシューズ購入。10km前後用に軽めのアディゼロジャパン８をチョイス。
サイズ: 27.5cm
重さ: 234g (中敷を変更後)
早速試してみたかったが本日はあいにくの雨。
雨上がりで初ランというのも若干躊躇したが、試したかったので早速5kmランニングで試走。
第一印象は軽い・柔らかい！特に踵からの着地は若干ぐにゃぐにゃする感じでびっくり。これまで履いていたのが固めのソールであったのと、今回FunctionalFitという中敷を入れてるので一層柔らかく感じていそうだ。
これまでは足裏全体で着地する走り方だったが、気持ち足裏前方を意識して着地するとぴったりで勝手にタイムも良くなる。ちょっとした発見で面白いのでしばらくメインで使ってみたい。
気になった点として、長く走ると爪が内出血することが続いたので今回サイズを0.5cm大きくしてみた。そのせいか右足踵がやや締め付けが甘く感じたので改めて靴紐を見ると右足だけまだ靴ひもの穴が２つ空いていたのに気づく。次回はもう１個締め上げて改善するか試してみる。
踵にはコンチネンタルラバーがないので、減りがどれぐらいになるかが気になるところ。
前日から準備を整え早朝 6:30スタートでようやく 30km達成。
途中コンビニ休憩 を２回 (18, 24km)してる時点でまだまだだが。
28kmから一気にペースダウンしたがなんとか 6'31/km。
帰ってきてからは全く体が使い物にならず寝ること１時間。ようやく歩けるまで回復。
月２本をこなせるようにしたい。
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約１ヶ月半ぶりにハーフを走る。が猛烈に疲れた。。
週３で１回あたり５km-10kmのランを繰り返しており、毎月ハーフはなんとか走っているが、今回は10kmとは比べ物にならないぐらい疲れるな。気になった症状とか。
- 肩が痛くなる
- 腕が疲れる
- ストライドが小さくなる
- 前日にカーボローディングしたほうが良さそう
数をこなすとなんとかなるもんなのだろうか。１ヶ月あたりの走行距離がまだ少ないんだろうな。
2023年
1月・・136.7km
2月・・106.6km
3月・・116.8km
4月・・114.4km
5月・・ 63.8km (途中)
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