aLoOoHa~
この
blogで何度か紹介してるIRENEの大スキなエリカ・アンギャルさんの本とっても好評だから今回は今年３月に発売された『３０日で生まれ変わる美女ダイエット』を紹介するね
内容は、やせる食べ方をお教えてくれる 『世界一の美女になるダイエット』を一ヶ月で実現する完全プログラム
誰でも､何歳でも､美しくなれるミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントを務める著者エリカ・アンギャルさんが大ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』を1ヶ月で実現するためのプログラムをより具体的に提案
【自分のカラダを知るための２０の質問】【常備しておきたい食材リスト】【食べ物にまつわる３０の基本】そして､【３０日間の食事メニューとおすすめエクササイズ】
カロリー計算も
厳しい食事制限もなく
栄養についての基本知識がふんだんにまとめられているのッ
大事なのは
①カラフルなリアルフードを食べる
②“体重を減らす食材”“やせる油”の存在を知る
③茶色い炭水化物でお菓子への衝動をストップ
④すべての食事でたんぱく質を取る
・・・など食べ物を味方につけた生活はシンプルってコトを教えてくれるョ
ダイエットだけではなく綺麗になりたい方、健康な生活をしたい方はヨカッタら読んで見てね
Luv IRENE
