不眠症で悩んでるトモダチがいるのでIRENEのオススメを紹介ッ
①寝る時は部屋を真っ暗にするッ
少しでも光があると人間の脳は、休まらないだって
だから、リビングで
電気・
テレビをつけたまま寝てしまうと途中で目が覚めるでしょ
ちなみに、高級ホテルで寝ると
快眠できるのは、カーテンを閉めると光一つ無くなって真っ暗になるカラなんだって
電気器具のコンセントも抜くとベスト
聞いた話だと藤原紀香さんは寝る時、寝室の電源を全て切るみたいッ
カーテンを閉めても部屋が真っ暗にならない場合は、もちろんカーテンを変えた方が良いケドすぐ無理な場合はアイマスクがおすすめッ
おすすめ《イオンドクター》
イオンドクターのアイマスクは
天然鉱物パウダーを使用してて目の周りを暖め、リラックス効果の高いアイマスクで耳にかけるトコロは、サイズに調節できる機能付きだょ
ちなみに
Celebrityは、真っ暗にして睡眠を取るコトがとても大切だって知ってるカラ世界的高級ブランド店では必ずアイマスクを売ってるょ
②手足が冷えていると人って寝つきが悪くなるカラ、ベットに入る前に体をしっかり温めてカラ入るとイイょ
眠れない方や質の良い睡眠を取りたい方は、是非試して見てネッ
luanaさん
読者登録アリガトネッ～sOoO hAppy
①寝る時は部屋を真っ暗にするッ
少しでも光があると人間の脳は、休まらないだって
だから、リビングで
電気・テレビをつけたまま寝てしまうと途中で目が覚めるでしょちなみに、高級ホテルで寝ると
快眠できるのは、カーテンを閉めると光一つ無くなって真っ暗になるカラなんだって電気器具のコンセントも抜くとベスト聞いた話だと藤原紀香さんは寝る時、寝室の電源を全て切るみたいッ
カーテンを閉めても部屋が真っ暗にならない場合は、もちろんカーテンを変えた方が良いケドすぐ無理な場合はアイマスクがおすすめッ
おすすめ《イオンドクター》
イオンドクターのアイマスクは
天然鉱物パウダーを使用してて目の周りを暖め、リラックス効果の高いアイマスクで耳にかけるトコロは、サイズに調節できる機能付きだょちなみに
Celebrityは、真っ暗にして睡眠を取るコトがとても大切だって知ってるカラ世界的高級ブランド店では必ずアイマスクを売ってるょ②手足が冷えていると人って寝つきが悪くなるカラ、ベットに入る前に体をしっかり温めてカラ入るとイイょ
眠れない方や質の良い睡眠を取りたい方は、是非試して見てネッ luanaさん読者登録アリガトネッ～sOoO hAppy