今日は暑かった

今日は天気も良好

暑かったね

久々Ｔシャツで１日過ごした

午後外へ行ったら

目が痛かった紫外線のせい

あまり歩けなかったな

夜の散歩は結構歩けたので満足だが

しかし

最近体重が７４～７５Kgを行ったり来たり

７０ぐらいまで戻したいな

カロリーも １、８４０ｋｃａｌ　最近守ってないし

しかし体を触った感じは

細いのに（筋肉落ちたか）

体重は増え気味

内臓脂肪が増えたかな

週一のあんどーなつ

あんぱんに替えるか