こんばんは
先日 カウンセリングの様に 話しを
聴いてもらって自分の固定観念
思い込みに 気づき 自分の心も
落ち着いてるあたし 笑笑
友人の カウンセリング⁇
話しを聴いてた時にも 自分か
イライラする事に イライラ💢するっ
と 言ってました
友人からと 話しながら 感じた事を
ブログに書いて
みよう⤴︎⤴︎⤴︎と 思います
ネガティブな感情はある‼️
それは 生きて限りあります。
どんなに 学んでもあります
それを否定するより
今 あたしは こんな感情なんだぁ〜😊
自分の感情を大切な人に寄り添うように
受け入れてあげる事。
あの人イヤ‼️ 嫌い‼️
と思う自分がいても
そんな風に思う自分を否定したりせずに
あたし、あの人が嫌いなんだ。
イヤな気持ちなんだ。
と 悪い事と決めずに受け止めてあげる事
そんな、自分を
受け入れて 認めて 赦す
イヤっ‼️ 怖い‼️ 嫌い‼️ 不安‼️
は 誰にでもある 感情
ネガティブな感情があったとしても
誰も あなたを責めたりしません。
その感情を自分が認めてあげないと
承認欲求が満たされずに悲しくなります
認めた上で 自分に。
何がイヤだった？
何が 怖い？
何が嫌い？
何が不安？
と 自分に聴いてあげると
自分の中にちゃ〜んと答えがあって
心の中にある本音
想いが引き出されてきます
自分の本音に気がついたら
心が ホッとしてきます
その時に
頑張った自分をいっぱい いっぱい
褒めてあげます
自分の感情は 自分を苦しめる為の物
ではなく
頑張ってるよ〜っ
あたしの気持ち分かって〜っ
助けて〜っ
と 自分からのメッセージなんです
今 いろいろあります
一時的には 嫌な事もありますが
正道を進み 悪くても その中で
今 ある物に、焦点を当てて 楽しみながら
進みます。
誰かの 何かの責任にしてる時は
自分が変わってない。
起きてる事を受け止めて 自分を変える事
ができると。
なかなか 難しいけど
いつでも どんな時でも
あたしには あたしがついてるから
自分の1番のサポーターは 他の誰でもなく
自分自身‼️
と 衛藤信之先生がおっしゃてました
きっと 大丈夫♡ 絶対 大丈夫♡
大丈夫♡ 大丈夫♡ 大丈夫♡
あたしなら出来る♡と言ってあげましょ♡
大丈夫♡なんだから❤️
