少しづつ 来年に向かって

こんばんは〜っ

師走 って  ホントに 忙しい

仕事   家事  その合間に 少しづつ  年末の大掃除

急に 寒くなったから 動きたくない  お怠けモードなわけでして

しかし 字のごとく

1日 1日が  走り去って行くような感じ

行動療法 でなんとか 重たい 身体を 動かしてる

あたしなんです

それはねぇ〜っ

目標設定を少しだけにするんです

たとえば  洗い物が 溜まってしまったとして

でも したくない

勇気を振り絞り 一歩を 踏み出して  

グラスだけを、洗ってみよう

と 決めて  グラスだけを洗うと 

見た目が変わり 少しキレイになります

すると

お皿も ついでに 洗おっかなぁ〜

と  お皿も洗うと また 見た目が変わり キレイに なるから

これも    あれも  

と 気がついたら 全てが キレイになってた 

キレイになると  気分がいいですよね〜っ

嬉しくなって  他の所まで  頑張ってる事に

気がついてる あたしです

キレイに 片付いたら

必ず  してほしい事‼️

頑張ってた 自分を たくさん

たくさん  褒めてあげて

いっぱい 頑張ったね

キレイになったよ

ありがとう

って

完璧でなくていい

自分のペースで 自分の出来る事をしてみましょ

年末になると、どうしても 気持ちにも 焦りが

出てきて 気持ちに 余裕がなくなってしまいます

どうしても  動きたくない時は  今日は動きたくないんだね〜っ

と 自分の気持ちを受容してあげて

出来る時に 出来る事を・・・してみては？