Amazonで予約していたIKKOさんの
美脚革命
が
やっと到着しました～
- ミラクルビューティ シェイプアップ 美脚革命/IKKO
- ￥1,995 Amazon.co.jp
IKKO流ウォーキングで美脚になりたいあなたへ。
約50分のDVD
＆BOOK
ＤＶＤには・・・
Opening Message ～ 女磨きの第1歩 美脚を目指すあなたへ
Walking
Warming Up ～ 最強エクササイズ エアチェア
Walking Form ～ 歩き出す前にマスターしたい基本フォーム
Walking Start ～ 呼吸とリズムを大切に 1st 10 minutes
Keep Walking ～ 心拍数を120に保つ 2nd 10 minutes
Cool Down ～ 心とカラダをリラックスさせる Last 10 minutes
After Walking ～ カラダをいたわる3つのストレッチ
Foot Care ～ 自分へのご褒美を忘れずに IKKO流うっとりフットケア
Interview ～ 美は心とカラダのバランスが大切 ・・・・・など
美脚改革・・・・・それは意識改革から
たしかに・・・
『ウォーキングの魅力はもちろんボディをシェイプアップさせて、美しいカラダを
作り上げることですが・・・それと同じくらい心を豊かにしてくれる効果があります』
『日頃のストレス悩みも心のデトックスになるウォーキングで解消しましょう』
ってIKKOさんは書いてるけど
今の私はウォーキングって考えると、寒いなぁ・・・とか思っちゃうし
実際にウォーキングしてもヘトヘト
になって
今の意識では心が豊かになれなさそう・・・・・
朝のキレイな新鮮な空気をプラスのイメージを描きながらいっぱい吸って
吐くときはマイナスのイメージを思い描いて吐く。
自分のカラダの中にいいものをドンドン取り込んで、
悪いものは全部捨ててしまう。
意識改革・・・
朝30分早く起きて気持ちよくウォーキング・・・やってみようかな