トレンダーズさんから1日5分 自宅で楽しくダイエット
ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る
を
おすすめいただき、ただいまエクササイズをおためし中です
DVDブック『ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る！』
価格：￥ 1,575 （税込）
Yuko Sumida Jackson (著)
“AWAKENING”（アウェークニング）とは、ダンス及びヨガを取り入れた
心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。
「ナイナイサイズ」や「王様のブランチ」でも紹介されたことがあるそうです。
モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、
シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の
心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズが集約された1冊です( ´艸｀)
考案したユーコ・スミダ・ジャクソンさんは41歳でお子さまもいらっしゃるそうですが
みごとなプロポーション。
マイケル・ジャクソンやベビーフェイスのワールドツアーにも参加したこともあるダンサー。
自分を信じ、自信をもって夢・運命を切り開いてきた素敵な女性ですね
こちらの本（DVD）は目的別に
・爽快 ハードエクササイズ
・魅せボディ強化エクササイズ
・ボディケア・エクササイズ
・とりあえず5分エクササイズ のコースに分かれています。
運動不足な私は、まだとりあえず5分エクササイズを
こちらから本についているDVDの動画が見られます
☆アウェークニング☆
そんなにきつくはないけど（まだ一番初歩のコースなので）、普段あまり
使われていない筋肉や関節を使っている感じ
血の巡りがよくなって、カラダが温まってきます。
肩コリや首コリにもよさそう
メリハリボディ
に近づけたらいいな～
お正月激太り解消のためにも、次はボディケア・エクササイズを
がんばってみます