初
岩盤ヨガに行ってきました
温めた岩盤の上で汗をかく健康法の岩盤浴と組み合わせたヨガ
たまに岩盤浴に行ったり、おうちでヨガをやったりしているけど、岩盤浴＋ヨガ＝岩盤ヨガは初体験でした
私が行った所は、岩盤ヨガ60分＋岩盤浴30分で初回の体験コースは2000円。
通常は4000円だそうです。岩盤浴90分よりも少し高い位でした。
ホットヨガも温かいトコロでヨガをするという意味では同じですが、岩盤ヨガは、遠赤外線とマイナスイオン効果が
プラスされて美容やダイエットにもダブル効果があるそうです( ´艸｀)
岩盤浴は免疫力や自律神経にもいいみたいなので、風邪＆ストレス対策にもよさそう
行く前はあのあつい空間でヨガってきついんじゃないかな？って思っていましたが、岩盤ヨガは温度も湿度も
普通の岩盤浴やホットヨガよりも少し低めに設定されているそうです。
しっかり水分補給してから岩盤ヨガレッスン開始・・・
まずは簡単なポーズをしながら深く深呼吸。
ゆったりとした動きしかしていないのに、10分位ですごい汗 
でも岩盤でかく汗って、ベトっとした気持ちの悪い汗じゃなくて、サラっとした汗なんですよね
汗をいっぱいかくので、途中で水を飲んだりする時間もありました。
ちょっときついポーズもあったけど、レッスンも無事終了。
すごく気持ちよくいっぱい汗がかけました
終わった後も体がポカポカ温かくて、お肌もしっとりしてました
だんだん寒くなってきて代謝も落ちてきたし、カサカサ注意報が発令されている私のお肌(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
岩盤ヨガはこの2つをダブルで改善してくれそうです
とってもよかったので、まずは4回の回数券を買っちゃいました(*゜▽゜ノノ゛☆
ダイエット＋美肌効果を狙って、通ってみます