こんばんは
昨日はログインした直後、突然の緊急メンテナンス・・・
私のブログはさらに調子が悪いみたいで、昨日・一昨日の記事も
実は5回位書き直しました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ペタもコメントの管理の画面もみんな開きません
『記事を書く』の画面もクリックして5分位たってようやく開きました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
本日現在3度目・・・・・(´□｀｡)
気を取り直してがんばります
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
遅ばせながら、、、ビリーズブートキャンプに入隊いたしました
会社の中でリタイア続出で、『買っても続くかわからないからあげるよ』って
DVDもらいました
もらいもののもらいもののもらいもの位？
ビリーズブートキャンプを始めるにあたり昨日体組成測定をしてきました
足の筋肉量 標準＋2 
腕の筋肉量 標準並み 
体幹部の筋肉量 標準－2 
腹筋と背筋が全然ないんです
そのせいでぎっくり腰にもなりやすいらしく
体幹部の筋肉量を 標準並み に 
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
張り切って第１日目開始
あれ
もっとツライかと思ったけど楽しい～
何分か経過・・・・・・・・ 
疲れてきた・・・・・
疲れたのでちょっと写真撮影
気を取り直して再チャレンジー 
長い、、、長すぎる・・・
-----------------------1日目終了
-----------------------
思ったより、腕立てとスクワットはついていけました
が、、、動きが早くなってくるとついていけない
でも終わった後、いい汗かいていたし！ それに足がむくんで
重怠かったのもスッキリしてるんです
やっぱり運動って大事なんだな～って実感
がんばって続けま～す
