おはようございます
最近知らない間に寝てしまうコトが多くて
今日も気づいたら朝でした
ダイエット
についてコメントありがとうございました
腹⑦分目
⑳時以降食べない
がんばってみます
ぶるぶるマシーンも気になります
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昨日から無性にカレーが食べたくて
作っちゃいました:*:・(￣∀￣)・:*:
でも朝からカレーはちょっと胃に重たくて・・・
朝はまたヨーグルトにしちゃいました
今日はとちおとめ
とブラックカラント
をトッピング
コーヒーはチコリーのハーブコーヒー（ノンカフェイン）です
ブルーベリーと似ていますが真ん中のがブラックカラントです
ブラックカラントは、ベリー類の仲間でフランス語でカシス、
日本語では黒フサスグリと呼ばれているそうです。
味はブルーベリーより少し酸っぱい感じです
今回買うまで知らなかったんですがブルーベリーに比べて
ブラックカラントにはアントシアニンが1.5倍含まれているそうです
ビタミンＣの含有量も、ローズヒップやアセロラを除くと果物の中で
一番多く含まれていて、抗酸化作用もブルーベリーの３倍
これからの時期、
の紫外線対策
に
ブルーベリーやブラックカラントを食べると良いそうです
チコリーのハーブコーヒーは初めて飲んだときは
ちょっと薬草っぽい匂いが気になりましたA=´、｀=)ゞ)
でも飲み慣れたら全然気にならなくなりました
チコリーの根は利尿効果・健胃作用・抗菌作用があって，
肝機能をよくすると言われています
デトックス効果も
ストレスから肝機能が低下したりするそうなので
疲れが溜まった時のコーヒー替わりに
デス
