昨日の
、早めにお風呂に入ってソファーで
本を読んでいたら寝ちゃって…気付いたら朝でした
変な恰好で寝てたみたいで肩はカチカチ
脚もむくんでるし体がだるい
朝から
マッサージしちゃいました
毒素排出マッサージ
ﾏｯｻｰｼﾞの後ﾘﾝﾊﾟの流れがよくなったみたいで
体が軽くなりました
この本のﾏｯｻｰｼﾞ気持ち良くてオススメです
鎖骨・太ももの付け根・脇の下・膝の裏をさすったり
押したりするだけでも
リンパの流れが改善されるみたいですね
それと以前整体に通っていた頃、先生に勧められた
リンパの流れをよくして脚のむくみをとる
ツボ押し
太股の付け根の真ん中当たりに指で軽くおしてみると
ドクドクっとするトコロ
そこを指で強めに2～3分程押すだけ
指を離すと太股からふくらはぎがフワーっと温かくなります
リンパの循環が悪くなっているのを、押して溜めて
一気に流して
循環をよくするそうです
（説明へだでごめんなさい）
これを寝る前に何度かやると、重苦しかった脚が少しスッキリします
でも毎日やろうと思いつつ…できないんですが