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アロマセラピースクール＆アロマリフレ
『グリーンフィールズ』のホームページはこちら
http://ts-graphix.com/green/home.html
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今年も各地の
クリスマスイルミネーション
が美しさを競うように
冬の夜空にかがやきを添えています。
そんな中、例年になく早くも
『インフルエンザ』が
蔓延しています。
あなたのインフルエンザ対策は万全でしょうか？
予防注射など何もしていない
あなたに“アロマ”で簡単に出来る
インフルエンザ対策を・・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インフルエンザ予防に
お部屋のルームスプレーを作って
ウィルスを撃退しましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【100mlのスプレー容器の場合】
（材料）
①無水エタノール 10cc
②精清水 90cc
③ペパーミント3滴
④ユーカリラジアタ3滴
（ユーカリの代わりにラバンサラでもＯＫです）
⑤ティートゥリー2滴
（手順）
step1: ①、②の順に容器に入れる。
step2: ③の精油を入れよく混ぜます。
いずれの精油も消毒、殺菌作用があり、
特にユーカリの成分である、
「アロマデンドルフィン」
「フェランドレン」が
空気中の酸素と反応し、オゾンを発生
すると言われ、お部屋を瞬時にクリーン
にしてくれます。
又、ティートゥリーを1滴、
150ｃｃの水に溶かし
「うがい用に使用」すると効果が高まります♪
基本的に風邪の予防は「うがい」と「手洗い」！
こまめにうがいをすることで、
喉で細菌をブロック！
免疫力を高めてくれます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食事で免疫力を高めるためには・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①βーカロチンで喉や鼻の粘膜を丈夫にし、
②体内のウィルスを食べてくれるリンパ球の
働きを強めるβグルカンなどのたくさん
入っている食品を摂るとよいでしょう。
【βカロチンは？】
カボチャ
ニラ
ブロッコリー
【βグルカン】
きのこ類
に多く入ってると言われています♪
又、ティータイムには
強力殺菌効果のある「緑茶」や「紅茶」
そしてハーブティーでは、
マリーゴールド
ヤロウ
ユーカリ
エキナセア
エルダーフラワー
カモミール など
2～3種類ブレンドしたものがお勧めです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
外出時の予防には・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
口や鼻から入るウィルスの量を、
少しでも減らす効果のある
マスク
マフラー
などを使用。
特に首をあたためるマフラーは、
喉の免疫力を高める効果があります。
マフラーが苦手な人は、飴やガムなど
で常に口の中のうるおいを保っておく
とよいでしょう。
口の中のうるおいが湿気を嫌う
ウィルスの活動を弱めます。
アロマのケアであれば外出時
ラベンダー
ティートゥリー
などを首付近に1～2滴垂らして
出かけましょう。
これからは人の集まるところに
出かける機会が多くなる時期です。
いやな物をもらわない！
“自分の身体は自分で守る”
ためにもぜひ試してください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
家の中での対策は・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
加湿器をおおいに利用してください。
お部屋の湿度を高めることで、
よりウィルスの活動を抑え、
さらにお肌の乾燥も防ぎます。
加湿器にアロマ（ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリーなど）
を5～6滴垂らしすとさらに効果がＵＰします♪
注：但しメーカーによっては精油が使えないものもあります。
特に素材に塩化 ビニールが使用されている場合は
柑橘系の精油は使えませんのでご注意を！
∟柑橘系の主成分である「リモネン」は
塩化ビニールを溶かす作用があるといわれています。
上記、いずれの対策も、注意事項を守って
安全に快適に、この冬を過ごしてください。
注意：
ラベンダー：妊娠4ヶ月までの方
ペパーミント：妊娠中の方
は、使用禁忌 です。
ユーカリはお子様でも安心して使用できる
「ユーカリラジアタ」がお勧めです。
今年のクリスマスあなたは誰と過ごしますか？
Happy クリスマス♪
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今年も各地の
クリスマスイルミネーション
が美しさを競うように
冬の夜空にかがやきを添えています。
そんな中、例年になく早くも
『インフルエンザ』が
蔓延しています。
あなたのインフルエンザ対策は万全でしょうか？
予防注射など何もしていない
あなたに“アロマ”で簡単に出来る
インフルエンザ対策を・・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インフルエンザ予防に
お部屋のルームスプレーを作って
ウィルスを撃退しましょう。
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【100mlのスプレー容器の場合】
（材料）
①無水エタノール 10cc
②精清水 90cc
③ペパーミント3滴
④ユーカリラジアタ3滴
（ユーカリの代わりにラバンサラでもＯＫです）
⑤ティートゥリー2滴
（手順）
step1: ①、②の順に容器に入れる。
step2: ③の精油を入れよく混ぜます。
いずれの精油も消毒、殺菌作用があり、
特にユーカリの成分である、
「アロマデンドルフィン」
「フェランドレン」が
空気中の酸素と反応し、オゾンを発生
すると言われ、お部屋を瞬時にクリーン
にしてくれます。
又、ティートゥリーを1滴、
150ｃｃの水に溶かし
「うがい用に使用」すると効果が高まります♪
基本的に風邪の予防は「うがい」と「手洗い」！
こまめにうがいをすることで、
喉で細菌をブロック！
免疫力を高めてくれます。
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食事で免疫力を高めるためには・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①βーカロチンで喉や鼻の粘膜を丈夫にし、
②体内のウィルスを食べてくれるリンパ球の
働きを強めるβグルカンなどのたくさん
入っている食品を摂るとよいでしょう。
【βカロチンは？】
カボチャ
ニラ
ブロッコリー
【βグルカン】
きのこ類
に多く入ってると言われています♪
又、ティータイムには
強力殺菌効果のある「緑茶」や「紅茶」
そしてハーブティーでは、
マリーゴールド
ヤロウ
ユーカリ
エキナセア
エルダーフラワー
カモミール など
2～3種類ブレンドしたものがお勧めです。
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外出時の予防には・・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
口や鼻から入るウィルスの量を、
少しでも減らす効果のある
マスク
マフラー
などを使用。
特に首をあたためるマフラーは、
喉の免疫力を高める効果があります。
マフラーが苦手な人は、飴やガムなど
で常に口の中のうるおいを保っておく
とよいでしょう。
口の中のうるおいが湿気を嫌う
ウィルスの活動を弱めます。
アロマのケアであれば外出時
ラベンダー
ティートゥリー
などを首付近に1～2滴垂らして
出かけましょう。
これからは人の集まるところに
出かける機会が多くなる時期です。
いやな物をもらわない！
“自分の身体は自分で守る”
ためにもぜひ試してください。
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家の中での対策は・・・
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加湿器をおおいに利用してください。
お部屋の湿度を高めることで、
よりウィルスの活動を抑え、
さらにお肌の乾燥も防ぎます。
加湿器にアロマ（ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリーなど）
を5～6滴垂らしすとさらに効果がＵＰします♪
注：但しメーカーによっては精油が使えないものもあります。
特に素材に塩化 ビニールが使用されている場合は
柑橘系の精油は使えませんのでご注意を！
∟柑橘系の主成分である「リモネン」は
塩化ビニールを溶かす作用があるといわれています。
上記、いずれの対策も、注意事項を守って
安全に快適に、この冬を過ごしてください。
注意：
ラベンダー：妊娠4ヶ月までの方
ペパーミント：妊娠中の方
は、使用禁忌 です。
ユーカリはお子様でも安心して使用できる
「ユーカリラジアタ」がお勧めです。
今年のクリスマスあなたは誰と過ごしますか？
Happy クリスマス♪