人生の中心ナニをおく？

アロハ〜♪

アロハシャンティ・ヨガのMIE(美福恵香)です。

十五夜なんですね。

気づかなさ過ぎです😆

いいんです。

月は見上げたい時に見上げる。

そして

夏目漱石先生のように博識ある方に

月がキレイですね。

そう囁かれ

答えをどうしたらいいのか

想像するくらいが楽しいのです✨

そう、それくらい

私は私。

あなたはあなた。

で、よろしくてよ♪

今日も投稿しました。

↓

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今ストーリーズめっちゃ上げてるから見てね！

リアルのエジプトが見れますよ✨

52才海外一人旅:ギリシャ&エジプト編

アロハ〜♪

アロハシャンティ・ヨガのMIE(美福恵香)です。

2023年9月

1ヶ月の旅行は

2度目のギリシャ🇬🇷と

初めてのエジプト🇪🇬！！

52才一人旅。

今回も現地ルポライター並みに

ガンガン行ったよ〜✨✨

↓ミコノス島

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　レッスンは10月から！！

ご一緒にヨーガで軽やかに生きよう♪

52才のカラダ

宇都宮よりアロハ〜♪

アロハシャンティヨガのMIEです。

毎年、自分の誕生日に

カラダチェックしてます。

46才の時もブログにUPしてました(^^)

一番左は39才

真ん中46才

右が今、52才

39才は痩せすぎ

46才、今見比べると一番イイ

52才ナウは、バランス良し

妊娠中は16キロ増えて

(アメリカでの出産は、体重管理なしでした。笑)

産後のお腹は、お供え餅？？

ハワイに住んでるのに

もうビキニ着たくない。

そう思ってました。

ヨーガを復活させて

伸びていた皮膚も吸収され

少しずつ戻りました。

ヨーガは腹式呼吸が基本的になるのですが、

その時の吐く息、

吐く動きをするトキに、

腹腔の内部をギュッと圧迫して、

お腹が凹む、

という働きがあるのです。

よく言われる

\天然のコルセット/

そのインナーマッスル、

腹横筋が鍛えられるので、

ガードルとかはかないで

自分の筋肉ガードルで

内蔵も腰も守ってくれるんです。

ちなみにわたくし、

骨盤骨折の衝撃で

ヘルニアになってるのですが、

(MRIでの診断)

痛みがないというか感じないのは、

天然コルセットのおかげじゃないかと

思っているんです(^^)

ヨーガって素晴らしい〜♪

40才を過ぎたら、

とにかく筋肉を落とさないことです！

年齢はただの数字と言いますが、

体重もただの数字。

(わたくし個人的な意見です)

我が家に体重計はありません。

でも管理はできますよ！

ピッタリタイトなジーンズ一本。

それを目安に、

お腹の肉がのってきたら気をつけよう。

その程度で

十分じゃないかしら？

今月は誕生月

ワインもたくさん飲むでしょう(^^)

飲んだり食べたりしたら動く。

シンプルだけど続けることが

健康美への王道。

一緒にやりましょ！！

皆んな元気で遊びたいから♪

ブログ更新が気まぐれですが、

次はギリシャからお届けします(^^)

世界には二種類の人間がいる

宇都宮よりアロハ〜♪

アロハシャンティヨガのMIE(美福恵香)です。

世界には二種類の人間がいるようです。

◯◯のせいで

◯◯のおかげで

二極化というコトバを

コロナ禍から聞くようになり

2種類の考え方があるなぁ〜って

気づきました

「コロナのせいで」

この考え方を

「他因自果」と禅ではいいます。

他(コロナ)の

因(せい)で

自(わたし)は

果(ツラい目)にあっている。

・

その一方で

「コロナのおかげで」

という考え方もあります。

・

お陰様で

・家族との時間が増えました

・家計を見直すようになりました

・自分に正直に生きようと決めました

当たり前に毎日が過ごせることも

ありがたいコトだったんだ〜って

氣がついた人もたくさんいます。

・

衣食住

すべてが関わりの中

ナニかの「おかげ」で

当たり前を過ごせています。

・

「おかげさま」を感じて生きることは、なんでもない日々の幸せに

気づくことだと思うのです。

人生後半の私は

こういうココロのこもったコトバを

大事にして

生きていこうって決めたのです。

今日もありがたい♡

半日瞑想リトリート

宇都宮よりアロハ〜♪

アロハシャンティ・ヨガのMIEです。

すっかり放置のブログ。

アカウントにログインできず焦った(^^)

先日また

瞑想センターにこもってました。

真冬と真夏、

季節的にどっちが厳しいかと言うと、

体感的には真夏でした。

まあ、

イイ経験であること変わりありません。

わたくし達は

迷いの世界で生きている

信じているものがあるのは

信じていないものも同時に生んでいて

その二元の間に

自分がいるってコトにも氣づかないくらい

それは当たり前の感覚すぎて

まさか

それが迷いだなんて思うわけもなく

モワッとしたような

ナニとも言えないナニかが

居心地の悪さを生んでいる

カラダは脈打っている

受けいれる

痛みを受けいれる

苦しみを受けいれる

恐ろしさを受けいれる

そんなことはできない

そう思う自分を受けいれる

そうすると

痛みや苦しみ恐ろしさの外に

自分がいることに氣づく

自分を変えられる

そういう思い込みは幻想で

そして

誰でもはじめの意識に辿り着ける

はじめの意識は

素直さや安心とやわらかさがある

やわらかな命の自分を

素直な耳を傾けて

求めないを受けいれよう

・

8/15 終戦の日

自分との戦いを終わらせ

平和を祈念する日にしていきませんか。

・

・

今回わたくしが1日10時間の

ヴィパッサナー瞑想を行った日々と

できるだけ沿うような

タイムスケジュールで半日瞑想を行います。

12日間や5日間のお休みを取らなくても、

瞑想修行をしてみたい

ヴィパッサナー瞑想のさわりだけでも

体験してみたい

うっすら

ぼんやり

なんちゃって、、

の瞑想とは違います。

できるできないは問題でなく

本当の瞑想を行ってみたい。

今までにない時間の使い方を

自分に体験させてあげたい。

そんなあなたをお待ちしております。

お申込はDMかメールで、

「参加希望」と書いてください。

追ってご連絡差し上げます。

・

お盆の真ん中にわざわざ行うのです。

有意義な時間になりますように。

実りのある時間になりますように。

あなたが幸せでありますように。

・

聖なる沈黙を

ご一緒致しましょう

(残席1名)