ALOHA YOGA with MIE 「今日もヨーガでハッピー♪」 身心一如。もっと自由にしなやかに♪

ALOHA YOGA with MIE 「今日もヨーガでハッピー♪」 身心一如。もっと自由にしなやかに♪

ハワイ13年在住⇒宇都宮へと国境超えてヨガ生活。本当の「自由」は、【安心のど真ん中】でくつろいでいる世界。ヨガ/禅が教えてくれる自由の在り方、幸せな氣分。【安心】してカラダもココロも楽チンでいましょ♪

ALOHA虹
    ヨーガを四半世紀携わり、講師をさせて頂いておりますMIEです。お氣楽は極楽。ブッダ系自由人。近年は更なる自己を究明するために仏弟子となり戒名、美福恵香(びふく けいこう)を授けて頂きました。
「ヨガは人生を楽しく生きるためのツール」と言い続けておりますのは、カラダはもちろん、ココロまでもがどんどん楽チンになってゆきます。
あなた様もまだ出会ったことのない自分史上もっとも「自由」を更新できます。 
自分の在り方、愉しく生きるためのツールとしてのアロハな禅ヨガライフをお届けしたいと存じます。 


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宇都宮よりアロハ~
アロハな禅ヨガアカデミア、研究者の美福恵香です。

海老っていつから食されるようになったのでしょうね??

室町時代では、エビの腰が曲がっている様から、
長寿を意味して宴席にだされたという話がありますね。

でもってわたくし自身は、
いつ頃からエビちゃんを口にするようになって、

しかも、
「美味しいー♪」と感じるようになったのだろう。。

エビってザリガニみたいだし。。
なぜザリガニは食せずエビは食すの??

いつ頃から「美味しいー♪」って感じ始めたのか、
記憶にございません。

んーーー、いつから??
覚えておりません。

ココロの仕組みを知るのに、
サーンキャ哲学や仏教はわかりやすいと、
わたくしは思っております。

自分では覚えていない過去に、
エビを口にする機会があって、
そして「美味しい」と感じた記憶が残っている。

一つ一つの出来事や感覚は、
身心のメモリーに貯められてゆきます。

で、わたくし達自身が覚えていようが、
忘れていようが、
自動転送されるicloudみたいなもので、

勝手に同期されるサービスを兼ね備えて、
人間は生まれてくる。

なので、
わたくし自身が覚えていない初の海老ちゃん、
その記憶はicloudにあり、
その部分をヨーガではチッタとか潜在印象と説明されます。

そして、目の前にエビがでてきた時、
icloud上にある情報が脳に転送されて、

あ、これは好ましかったもの
あ、これは苦手な感じだったもの
あ、これは良い感じだったもの、

様々な分別をします。

そこがブッディという部分なんです。

そして、ブッディで分別された情報は、

なんでこれは好ましかったのか、
なんでこれは苦手な感じだったのか、
なんでこれは良い感じだったのか、

「自分の」「わたしの」
感覚にヒモ付けられて新たに分別をして、
上書き保存された情報として残ります。

そこがアハンカーラという自我です。

そしてicloud上では、上書きされたメモリーもまた残り、
オリジナルのメモリーも残り、
icloudはどんどん膨れていくわけでございます。

時折、icloudがいっぱいです警告、
でてきませんか??
(わたくしはしょっちゅうです!!)

不要なデータは削除して、
きれいにしていきたいですよね。

ちょっとイメージできました??

ナニが言いたいのかと申しますと、
坐禅などで坐っておりますと、
頭の中にいろんなことがでてきます。

それらは全てicloud上にあるものが映し出されるんですね。
これがチャンスなのです!!

でてきたらそのままにしておくと、
「本当にいいですか?」
「削除しますよ」
「本当にいいですか?」

何度も同じメッセージがでてくるように、
坐るたびに何回もでてきます。

それで良しなんですー。

映し出されたものを追いかけていくと、
あ、これは苦手な感じのやつだ。
あの時あーでこーで。。
あ、ダメダメ、こんな考えを持っちゃダメだ。
そうすると、
こんな考えを持っちゃダメだという記憶をも、
上書き保存されチッタに押し戻されてしまうのです。

なので、
あ、これは苦手な感じのやつがでてきた。

良いも悪いも分別しない、判断せず、
ああ、出てきたな。

まるで初めてその映像をみるかのごとく、
そのままにしておく。
そうすると消えていくんですねー

初めて赤ちゃんがエビを見るかのように、
そのままを見るだけ。

エビが食べ物なのか、おもちゃなのか、風景なのか、
初めてみるから分別しようがない。

判断する糸口がない。
これが、
坐禅中にナニかでてきたら、そのままにしておくという感じです。

あるがままに見るだけ。
思い量らず、ですね。

そうすると自我は少しづつ捨て去られ、
判断をしない分、
ストレスを抱え込まずに生きられます。

こうでなければならない。
そのような自我に振り回されずにいたいものです。

死ぬまで付き合うあなた様のココロとカラダ。
上手にお付き合いしていきましょうね。

美しいエビぞりに、わたくしはエビス顔。

好きとか嫌いとか判別することに意味はなくとも、
わたくしの頬はゆるみ微笑みたくなる。

上書き保存されても、やっぱりエビが好き♪
 

今日も静かに坐って、
エビをそのまま見ることといたします。

生活の中に学んだことを取り入れて、
実践してまいりましょう。

わたくしはわたくしなりに、
貴方さまもあなたなりに、

ごきげんようー


☆「カラダとココロの解剖楽」♪

☆なんだか力が抜ける♪脱力する?!
今日もヨーガでハッピー音譜
宇都宮よりアロハ~
アロハな禅ヨガアカデミア 研究者、美福恵香です。

ココロのヨーガをやりたいと思い始めてから、
コンテンツがありすぎまして、
どこからまとめていいか手つかずでおりましたが、

オンゴーイングで学んでいけば良い!!

そこに着地をし、
アロハな禅ヨガアカデミアをスタートさせたところです。

いつも走りながら考えるので、
スタート当時にはなかった特典を思いついたんですキラキラ
(ナイスアイデア降臨キラキラ)
 
【特典】オンラインヨガレッスンに月1回参加

自分だったら嬉しいよなーって思ったから。

管理システムをどうやってこの特典を反映するのか、
まだわたくしは手をこまねいているのですが、
もう決めたので、特典付きです。

ご入学はいつからでもできます。
ぜひ、ご検討いただければ幸いです。

お問い合わせも頂いているので、Q&A

Q:坐禅会は毎回参加できなくても大丈夫ですか?

A:自由参加ですので、大丈夫です。

坐禅に興味のある方や、
瞑想する習慣をつけたいなという方が、

週に3回、夜の坐禅会を開催しているという場がある。
その「場」の提供という感じです。

あくまでも、
ご自身の自主的な取り組みを見守るのが、わたくしのお役目。

もちろん、坐禅のやり方やメリットなどは、
講義であったり質問日に応えることはありますが、
ご自身の生活、
人生の質と結びつけられるような視点で考えらえるように、
なってもらえたらいいなぁ、、、と望んでおります。

何よりも、一人で坐禅をする習慣をもつというのは、
なかなかのものです。(わたくし体験済み)

そういう「場」があり、見守りがある。
これね、
ご本人のパフォーマンス向上にもつながる。
心理学用語でいうピグマリオン効果を期待しております。

それと、気合を入れすぎて、
最初から絶対に毎回参加するぞ!!

と思っていると、ひじょーーーに疲れます。

。。。と、
ここまで書いたら生徒様に送ったメールに返信を頂きました。
書いている内容が同じなので、コピペします。


坐禅会は自由参加です。
 
アカデミアにご入学されてから、
一度も参加されていない方もいらっしゃいます。笑
 

 
その日、その日で多忙さ加減も違いますしね。
 

 
ただ、週に3回は坐禅会してますよーという感じで、
 
週に一回でも、月に2回でも、
 
できた日を「〇」まる!!
 

 
自分に花丸。
 

 
気合を入れすぎると、
 
できない日をカウントするようになってしまうんです。
 
あー、今日もできなかった。と、
 
そっちにフォーカスしてしまう。
 

 
でなくて、そんな日は無視です。
 
何も思わない。
 

 
そして出来た日を、
 
「私エライ」「時間のやりくりしてすごいじゃん」
 

 
脳みそのシナプス回路を、明るい路線にしていくの。
 

 
脳の特性で、よく考える方が強化されていくので、
 
良いこと、できたこと、
 
その路線を強くしていく。
 

 
なので、毎回参加しなくちゃなんて、
 
気合はいらないですよ。

で、頂いたお返事の中に、

「できない日をカウントしてしまう」
タイプですー!と。笑


脳の思考回路もクセがあるんです。

思い癖ってありますでしょ。
それ、
脳みそのシナプス回路が、いつも通る道路みたいになってる。

いつも通る道だから、
目をつぶっていても歩けるみたいな。

だから新しい道を創って、
そっちをいつも通る道にしていくの。

ですので、
坐禅会に参加できた日は、

めちゃくちゃ自分を褒め称え、
ドーパミンをどばーっとだす。

わたくしは毎日瞑想しますが、
それでも「できた」
を目に見えるカタチにして500円をチャリン。

一ヶ月でたまった500円貯金を空けるとき、
毎回わかっちゃいるけど、
どばーっとドーパミンでますキラキラ

神経伝達物質のドーパミンは、
反復行動の動機づけに、
とっても大切な役割を果たすんですよ。

ぜひ、お試しください。



わたくしはわたくしなりに、
貴方さまもあなたなりに、

ごきげんようー


☆「カラダとココロの解剖楽」♪

☆なんだか力が抜ける♪脱力する?!
今日もヨーガでハッピー音譜
Happy Valentine!!!
愛を伝えるのはいつでも♪


チョコ

お客様の声というありがたい愛を、
ちゃんと管理していないという、、、

管理するというのが苦手なわたくしの備忘録として、
ブログにアップデートしていこうと思いつきました。

今まで、お客様の声というのをご紹介したことがなかったですし、
これからこの記事は少しづつアップデートして、
愛を綴っていきます。

今までもも、
たくさんのフィードバックを頂いておりました。

皆さん、どうもありがとうございます!!
感謝いたしております!!

=======

先日は、カラダのワークショップ【骨盤編】ありがとうございました。

毎日、何十年もの間、使い続けている自分の身体なのに、
知らないことがたくさんあり、
まさに【解剖楽】として楽しく受けさせていただきました。

骨盤のゆがみによって、
様々な身体の不調が出る、
更には気持ちにまで変化を及ぼすのですから、

やっぱりヨーガで身体を整えることは、
心身共に健やかに生きるためには必要不可欠ではないかと、
そこに行き着いた私です。

By  麗らかさま
=======
ワークショップ
ありがとうございました!

 
専門用語は忘れてしまいましたが、
 
なんとなく身体の流れが分かったのと、

 
自分の身体の状態、例えば、
分かっていたけど足が硬い!縮んでる!
前よりマシにはなったけどまだまだ、
まっすぐ立っている事がヨガ以外ではない⁈、
などに気付いた事、

 
流れが分かった事で、
ヨガをする時に意識する部分が増えました。
 
セツバンをする時も、流れてる〜と
 
思いながらやってみます。
 

 
ハムストリングの話の所では、
 
息子の水泳で伸び悩んでいる部分に
 
結び付く事があって、
 
気付かされる事があったり。

 
髄液の話では、人体好きな息子が食い付いて
 
隣で聞いてました。
 

 
ちなみに、詳しい図よりも、
 
私は先生の絵の方が単純で(すみません)
 
わかりやすい、
 
先生が伝えたい事が伝わってきました。
 

 
ざっくりな感想ですが^^;

by Swimmerさま

=======
実践解剖「楽」面白かったです!
体のつながり、めぐり、そしてその影響がわかりました。
普段のレッスンも更に意識して動かせるようにしたいです。

by ひびきママさん
=====

ありがとうございました。
レッスン中のアドバイスの意味が理解できた気がしました。

タダアサナの時、
股関節でバランスをとり内旋させて
バランスをとると足裏に力が自然にはいり、

そうするとお腹にも自然に力がはいり、
背筋が伸びてきて納得でした。

セツバンダをするとき脊髄液という言葉と、
終わったら平らなところに横になって、
というアドバイスが先生からよくでていたのがまた納得でした。

もっと身体の不思議を教えていただきたいと思います。

by 玲瓏さま
=====
自分でやる家ヨガよりも、やはり充分に刺激がありますね。

みんなと一緒だから頑張れる
(みんなの画面は見てませんが、一緒にいるのが伝わってきます。)
かと思うと、プライベートヨガ感もあります。
(ヨガ中、画面上は、MIEさんと私だけにしてるので。)

継続して参加したいと思います。
ありがとうございました♡

by Deep Blueさま
=======
だいぶズームに慣れて、レッスンに集中できるようになってきました。
子連れにとっては自宅で参加できる、
しかも週二回できる、良いことづくめです。

週2回やると忘れっぽい私でも体が自然に覚えてくることがわかりました。
by Ringさま
=======

コロナの前は、入門クラスに参加していました。
家族の予定もコロコロ変わる中、
自分の予定も未定でしたが、
オンラインなら子供がいても予定が入らない夜クラスにも参加可能!

画面上でも、先生が細かく見て声をかけてくれますし、
その日の状況でやる事も様々なので、毎回楽しみです。

by Summerさま
=======

待ちに待った一年ぶりのレッスン!
カラダが喜んでいますね〜

MIE先生の口頭アライメント⁈
いいですよね〜

一言一言で関節や筋肉が反応します。

1つ1つのポーズを丁寧に教えて貰えて幸せです。
オンラインいいですね〜💕
ありがとうこざいました🙏

by white dayさま
=======

エアコンをつけた部屋で、
あんなに汗をかくとは思いませんでした(笑)
オンラインでこんなに身体を使わせてもらえるレッスンとは、
いい練習になります!

by コスモスさん
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二か月ぶりにスタジオレッスンに参加しました。
人数制限や換気もあり安心してできました。
椅子を使うことでより体の動きに気づき、練習することができ、
とてもよかったです。
ありがとうございました。

by universeさま
=======

ZOOMがスタートして、週に2で参加。
楽しい時間を過ごしていたのに、ランニングで膝を痛め、2ヶ月お休み。
先月から週1で入門コースから復活し、
今月からALLコースに参加。
まだ、たまに多少の違和感があるので、
それを伝えておくと膝が痛いときには、
ベルトを使って空間を作ってあげるといいとか、
途中で声がけをしてもらえるので安心して参加できるし
とても勉強になります。

昼も夜も爆睡できました。

by Blue Skyさん
=======
 

宇都宮よりアロハ~
アロハシャンティヨガのMIEです。

テレビは見ないし、
ネットニュースも見ないのに、(わざわざアピールの中2病みたいだ)

たまたま目に入った記事。

とは言っても本当は、たまたまじゃないんですよね。
自分の無意識エリアにナニかがあるから、
その文字が引っかかる。

なんでも、WEB漫画が話題らしい。
これこそ見たことがない。
(中2病アピールはもういいですか?)

ナニが話題かというと、鬱からの回復へと向かう主人公が、
その治療で接した心理カウンセラーは、

自称カウンセラーなんじゃないのか?とか、
民間療法で本当に治るのか?とか
主人公(筆者)が回復したと感じたのを、
読者が鵜呑みにしていいのか?とか。

ナニやら物議を醸し面白い。

確かに、
ココロを扱うカウンセラーは山ほどいますし、
わたくしもココロセッションをすることございますし、
ココロについての著書はエベレスト並みにありますし、

経済心理学ダニエルカーネマン  
自分にあったヒトやナニかが見つかれば、
資格がどうとか、
あまり関係ないのではないかとわたくしは思う。

国家資格だからといって、
必ずしも優秀なカウンセラーとは一概に言えないし、

ニッポンでの臨床心理士は民間資格のようですが、
大学院をでないと取得できないハードル高め系ですしね。

というのも、欧米では(中2病の次は欧米かぶれ)、
カウンセリングに行くってわりと日常なんです。

わたくしも何回も行きましたよ。

ニッポンだと今でこそ心療内科とか、
ココロのクリニックなどハードルが下がって行きやすい、
とは言っても、
まだまだ誰もが行くような場所ではないという認識でしょ。

というのも、
わたくしの元配偶者のご両親は、
お二人そろって医学博士なんです。

M.DのママとPh.D.のパパ。
お二人とも、スーパー頭いいねー!!
精神科医のお二人でございました。今は隠居生活。

だから、わたくしがハワイに移住して数年経ったころ、
英語力もなかなか上達せず、
ニッポンにいた時と同じようなキャリアを活かせる場所もなく、

フツフツしていたんです。
 
もどかしいーーーーっ!!

そんな頃、

カウンセリングに行きなさいってアドバイスされたんです。

当初は、まだ頭がザ・ニッポンcha-cha-chaでしたので、
「いえ、わたくしトチ狂ってる人間じゃございませんから」

拒否反応。

でも、そうじゃないのよと、
二人の精神科医にかかったら、
赤子の手をひねるくらいのものでしょう。

ああ。そうか。
じゃあ、行ってみよう。

そして初めてのカウンセリングに。

カウンセラーの先生、とっても美人。

金髪にお目目が青くて・・・
ぜーーーーーったいに、
アジア人の氣持ちはワカルわけないだろっ!!

ココロの中は、速攻ちゃぶ台返し。

そのカウンセラーの先生の肩書きはPh.D.
超スーパー頭いいねー族。

資格や肩書きは、多くを語ってくれますが、
それと「どんな人か?」は比例しない。

その後、カウンセラーの先生は、
アジアの血が入っている人でお願いしますとリクエストしました。

とは言っても、

やっぱり生まれ育った環境が欧米であったら、
いくら外見がチャイニーズだろうが、
コリアンだろうが、ジャパニーズだろうが、

移民のわたくしの氣持ちはわからないでしょ!!
になってたんですよ。

スネ夫ならぬ、スネ子。

もっと言うと、

目の前にいるヒトがどんなヒトかと、
資格などは関係ない。

誰かのバースデーパーティーか何かで出会ったベトナム人の彼女は、
わたくしと同じように成人してから渡米して、
同じような葛藤を抱えて、
だから同じような人のチカラになりたくて、
ソーシャルワーカーになったと。

そんな会話をしたトキ、
とっても氣持ちが軽くなった。
 

ナニを大切に思い、
ナニに感動をして、
ナニに葛藤をし、
ナニに喜び笑い、
ナニに怒り悲しみ、

そのヒトなりの考えが分からないと、

ただ資格とか肩書きに、
うわーって飲み込まれてしまうと思う。

ヨーガ講師も民間資格。
「わたしが先生です」といえば、誰だってなれる。

わたくしの元から輩出した講師たちもおります。
ヨーガインストラクター飽和状態というのは、
もう数年も前から起こっていること。

その中で「あなたに教わりたい」

そう思ってもらえるのには、
教える技術どうこうじゃなくて、

あなたがナニを想い、
ナニを大切にし、
ナニを日々感じているのか、

それを伝えていくことだと思うのです。

そうしたら、
それに共鳴してくれるヒト達が集まってくれる。

そんな人たちに集まってもらえたら、
自ずと信頼に報いようと技術を磨くし、
精進するのが人間ってもんじゃないか??

と、わたくしは思うのでございます。

なぜ、このネット記事が面白いーと思ったかと言うと、
息子は中三、高校受験真っ只中。

この受験システムの荒波に飛び込んでおりますので、
親としてはもはや応援するのみ。

なのですが、

勉強といっても、小中高のテストって暗記ですよね??
一時の記憶力の競争でしょ。

自分の考えというものを育める、
脳みそが柔らかい時期なのに、

詰め込み詰め込み、暗記のテストで脳みそ狭めて、
それで、

〇〇有名高出身。〇〇有名大学出身。
それで、
〇〇の資格保持者、〇〇の部長です、
〇〇のなんとかです、、って。

だから、
ネット記事を騒がせている論点が、そこなんだなぁーって。


「人間はその人となりと肩書き、どちらで判断すべきなのか?」
そういうディベートを、
若いうちにどんどんやったらいいのに。

自分の脳みそこねくり回して考え抜くってこと、
必要と思う。

受験勉強をしている息子をみていて、
わたくしはそんなコトを考えているのでございます。

資格や肩書きに重きをおくヒトもいれば、
どんなヒトか、人となりを大切にする人もいる。

みんな違ってみんないい。

わたくしがわたくしであるためのパラダイムシフト、
それは、

名前がMIEだけに、
全部、まるミエ。


オチがくだらなさすぎる。。。。。


やまだくーーーーーん

わたくしはわたくしなりに、
貴方さまもあなたなりに、

ごきげんようー


☆「カラダとココロの解剖楽」♪

☆なんだか力が抜ける♪脱力する?!
今日もヨーガでハッピー音譜
宇都宮よりアロハー♪
アロハシャンティヨガのMIEです。

自分という「我」が強いと、
とーっても苦しい。

ドゥッカ(苦しみ)から離れていきたいのに、
わたし「が」、
わたし「の」、
わたし「は」、

ばかりに囚われていると、
いかんせん苦しいですわ。

わたしが、好きな本
わたしが、子供の頃
わたしが、応援したい人
わたしが、毎日すること

わたしの、お金
わたしの、アイデア
わたしの、経験
わたしの、パートナー

わたしは、忘れない
わたしは、シャイ
わたしは、平和主義
わたしは、ヨーガ講師

全部、全部、「わたし」がつくコトバは、
自我を強める。


これらが(「我」)
自分をがんじがらめにする、
苦しみの原因と言われます。

だから、
自我を弱めていく練習をすると、

あら、不思議。
ハート
ほわーーーーーーっと、
ココロの緊張は解けていくのでございます。


なぜ?

なぜ??

なぜ?

WHY???
じゃぱにーずぴーぽーー!!


びーこーず・・・

我(われ)を忘れるから。

我を忘れる練習をご一緒にいたしましょう。



もしよろしければ、
我を忘れる体験をいたしましょう。

質問日も月に一回開催します。

我を忘れた自分は、じゃあ一体ナニモノなのか?
WHO am I ??
who am i

ナニモノでもございません。
「それ」です。
you are that


正しい判断というのは智慧からもたらされる。
知識ではなくて、体験と直観から湧いてくるもの。

智慧を授かりたい、
そう我欲にまみれながらではございますが、
わたくしは日々静かに坐っておるのです。


わたくしはわたくしなりに、
貴方さまもあなたなりに、

ごきげんようー


☆「カラダとココロの解剖楽」♪

☆なんだか力が抜ける♪脱力する?!
今日もヨーガでハッピー音譜