体重の・・・です。
年末年始、ドカ食いしつつ・・・
冬休みはどうしても子どもと同じペースで食べちゃって
少しだけ体重が増えたけど。
その分、意識的に１時間以上歩いたり
子供と一緒に縄跳びしたりして体を動かしてたので
年末に食べるの見越して少し落とし気味にしてた体重から
７００ｇ増加の４８ｋｇ後半と健闘中です☆-( ^-ﾟ)v
ちなみにご飯の節制はリバウンドしやすいのでやりません。
朝に少し苦手な糖分を摂取してる事で満腹中枢が働き
全体的に食べる量自体は減っているかも？
それに伴い胃も小さくなってるかな～。
最近はすぐにお腹がいっぱいに。
でも本人はしっかり満たされているしノンストレス。
１０月から軽い運動を少し取り入れたダイエットを始めて
順調に減らして年末には目標に達してたけど現状をキープ中。
あと３ヶ月はキープして本来の姿に固定したいです♪
スタバやタリーズで働いてるとカフェイン慣れして
同時に苦手だったスイーツも食べれるようになって。
そこから体重の増加も始まった感じだったけど
お店を辞めて、カフェインを取らないようになってから
スイーツも欲しくなくなって。
あんなにスイーツが美味しく感じてた２年ほどって
なんやったん？って。
恐るべし、カフェイン効果
ちなみに甘い物と相性のいいカフェインは
紅茶・緑茶にも含まれているので
お茶は麦茶にしてます。
寒い時は暑い麦茶です
たまに食べるスイーツも洋菓子ではなく和菓子。
今日もぜんざいを作りました
お豆はイソフラボンが含まれてるから体にもいいし。
どうせ食べるなら体が喜ぶ物を・・・
体が軽くなったからか？
寒いけどピーカン天気
だからか？
運動するのも気持ちいいわぁ
って言ってもウォーキングがメインやし
消費カロリーも大したことないんやろうけど（笑）
無理なく続けられてキープするのが一番だから
せっかく元通りになったし頑張らなきゃ
そういえば、京都の妹もダイエット成功して
７ｋｇも落としたって帰国の報告ついでに報告が。
姉妹ってやっぱ似るのかな？
また１ヵ月後くらいに
自己管理と挫折防止の為に途中経過をUPしま～す