みなさまこんばんは
寒い日が続きますね、
先日、あるお客様が来店されました。
その日はリフレクソロジーのみを受けたいということでしで、
５０分の足裏～太ももまでのコースを受けられました。
終ったあとは、もちろんスッキリスラリとなってとても喜んでお帰り頂けたのですが、
体質自体かわるにはどうしたらいいのでしょうか？
むくみというと、多くの女性がなんとかしたいと思っている症状ですが、
その原因として
筋肉量がすくないことや、運動量が少ない事、
塩分の取り過ぎや、腎臓の疾患などがよく知られていますが、
もう一つ、大事なことがありまして、
それは血管と細胞間の「浸透圧」です。
そしてその浸透圧に深く関係しているのが
「アルブミン」というタンパク質です。
これがなぜむくみに関係しているのか。
血管には穴 が空いていて、その穴から細胞間に水分が染出ることによって
むくみとなっていきます。
しかしアルブミンだけは、穴のサイズより大きいため
外に出ることができなくて、血管内に留まります。
すると血管内の濃度は高まり、(つまり水分子の濃度は低まる)
血管の外にある水分子が穴を通って血管内に戻ってくる(浸透圧) のです。
水分子はその後、血流にのって体内を流れることが出来、細胞間の水分が
減り、むくみにならない！！ ということ。
つまり
このタンパク質が血液中に多いほど、むくみは解消され
少ないほど、むくみが起こる。
というわけです。
言葉だと説明に限界がありますが
とにかく、
アルブミンを多く保持している人のほうが、むくみが少ない法則なんです。
このアルブミン、肝臓で合成されるタンパク質で
高齢になるほど臓器の衰えと共に減ってゆきます。
では何から摂取できるかと言うと、
実は特別なことではありません。
私たちが普段から普通に手に入る
卵やチーズ、大豆、肉、魚
などなど。そしてそのアルブミンを作るのに大切なのが、
ビタミンやミネラル。
なんだ、しっかりとバランス良くしていれば
アルブミンはとれているわけなんですね！
「食」は本当に大事です
このアルブミンの保持によって、若々しさ、美しさも維持できる
むくみでお悩みの方は、さらに運動することで
きっとスッキリ美脚をキープできますよ
ではでは
ストレッチもかかさずに、
皆様
おやすみなさい
代々木上原のハワイアンロミロミスクール&サロン
ALOHAPOOL http://www.alopoo.com