味噌汁の素
食べるいりこ 100g
白ごま 1/2カップ
乾燥わかめ 1/2カップ
かつお節 50g
青のり 大匙2
昆布茶 大匙2
玄米みそ 250g
プロテイン 1カップ
①フードプロセッサー メタルブレードで
いりこを粉状にし、
かつお節 (少し炒って乾燥させる)を入れ、細かく砕いてから、
白胡麻 乾燥わかめ
味噌と昆布茶、プロテインを全て加えて
混ぜる。
最後にお麩や、
乾燥野菜なんかも入れるとさらに良いね。
②①を大匙２くらいお椀に入れ、
熱湯を注ぎかき混ぜる。
冷蔵庫で保存してね。
味噌玉よりも使いやすいよ。
お味噌には植物性の乳酸菌がたっぷり
(昔ながらの作り方のものね。)
ワカメやゴマは食物繊維
プロテインでタンパク質
温かいものを飲む事で代謝をアップ
あら、お湯を注ぐだけなのに良いことばかり！
※メタルブレードはカッター刃です。
#planetmellow