あろはりdays

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03Jun
- 美味しいところで止める贅沢
  朝台風の影響で朝から大雨こんな日はお気に入りのBTS Vのソロアルバム「Layover」を聴きながらお客さまを迎える準備テテの優しい声は雨の朝もいい気分にしてくれる昼今朝はなんとなくお弁当を作る気分になれず以前お客様から教えていただいたカフェに行ってみることに傘をさしながら数分歩いて到着野菜たっぷりのランチプレートとスープとっても美味しい今日は気分じゃないので写真は撮らずただ味わいながら土砂降りの外を眺めるこの雨が要らないものを流してくれる感じがする食後にコーヒーを頼んだら豆を挽いてくれているああそこからなんだなんだか嬉しい思ったとおり美味しい☕️量もたっぷり半分くらい飲んですっかり満たされてしまったコーヒー好きの私が残すなんて、、少し葛藤してもうひと口飲むやっぱりこれ以上はいらない美味しいまま終われた夜仕事帰りもう雨は降っていないいつもは自転車通勤だけど今日はバスバス停に着いたらしばらく待つことになりそうだったので歩くことにする今夜は空気がひんやり涼しくて気持ちがいい歩くことにして良かった美味しいところで止めるそんな贅沢をしたRainy Days☕️
31May
- 2026年５月
  こんばんは今日は5月最終日ですね今月はいろいろなことがありました中でも一番大きかったのは叔母が亡くなったことです小さな頃から私たち甥姪のことをとても可愛がってくれて洋裁が得意でワンピースを作ってくれたり私の家庭科の宿題のスカートを縫ってくれたことも🤭本当に優しくて明るい大好きな叔母でした去年から今年にかけて親族とのお別れが続きましたお正月はもちろん何かあるとよく集まっていたのでもう会えないのだと思うと寂しさを感じると同時にたくさんの愛情を注いでもらった思い出があふれて感謝の気持ちでいっぱいになります月日が流れる中で当たり前に続くと思っていた時間も少しずつ形を変えていくものですねサロンのお客さま大切な友だちフラの仲間そして家族や親戚いまのご縁を大切に一日一日を大切にいただいた愛情をちゃんと循環させて過ごしていきたいと思っていますありがとうございました
13May
- リラックスという名の自己肯定
  アロハ〜私がサロンで一番大切にしていることはリラックスして受けていただくことです「リラックス」を辞書で引くとゆるめるくつろぐ体を楽にする緊張をほぐすといった意味が出てきますこの「リラックス」について私なりに少し深掘りしてみようと思いますリラックスには「静」と「動」の側面があって静は心身の緊張をほぐしてくつろぐこと動は試験や本番など大切な場面で落ち着いて集中している状態のこと余計な思考が静まり脳と身体がスムーズにつながることで積み重ねてきたものが自然と溢れ出してくるいわゆる「ゾーン」と呼ばれるような状態です静と動どちらにも共通する大切なことは余計なもののないありのままの状態でいること無理気負い余計な思考を手放し素のままで落ち着いていることこれは最高の自己肯定だと思っていますサロンに来られた際はただただあなたのままでゆったり呼吸していてくださいそれだけで心も身体もやさしく巡っていくそんなやさしい時間を過ごしてくださいねmahalo
08May
- 唯一、代替えのきかない存在
  アロハゴールデンウィークが終わってバッチリ充電できてやる気に満ちている方も多いと思います一方でなんだか気持ちが重い身体がだるい理由はよくわからないけど苦しいそんなふうに感じている方もいるかもしれませんとくに新生活を始められた方は環境や気温差人間関係の切り替わりなどにまだ心身が追いつかないこともありますよね私も環境変わった年はよく五月病かなって感じていました先日この世界で唯一、代替えのきかない存在は「自分自身」だっていう言葉に触れて私、なんだか妙に納得してしまいましたうまくいく日もいかない日も元気な日も立ち止まる日もずっと自分と一緒にいる人は自分だけなんですよねもし、いますこし辛かったら自分を大切に扱うことから始めてみませんか？すこし休憩しようちょっとお散歩しようゆっくりお風呂に入ろう朝ごはんはパンケーキ焼いちゃう？コーヒーはホット？アイス？？たまにはアクセサリー着けようかなそんな日常の選択ひとつひとつを他の誰でもない自分といちいち相談して自分が喜んでくれる方を選んでいくとすこしづつ取り巻く世界も変わってきて好きな人＝自分という豊かな世界線に行けるはず🌈お試しあれmahalo🌈
06May
- じわじわお灸沼
  アロハ〜ゴールデンウィークはいかがでしたか？私はこの連休ひたすらお灸をしていましたというのも先月から鍼灸施術に取り入れた棒灸療法が身体がスッキリ軽くなるととても好評でもっとお灸の力を引き出すべく模索していますお灸って本当に奥が深くてもぐさの種類や使い方によって温かさも身体の反応も変わってきます今はこちらの「粗もぐさ」を使った施灸も研究中東洋医学では「邪（じゃ）」という考え方があります「邪」とは季節や環境など外から侵入して身体の巡りを乱すもの代表的なものは「六淫（ろくいん）」と呼ばれる６つ・風邪（ふうじゃ）・寒邪（かんじゃ）・暑邪（しょじゃ）・湿邪（しつじゃ）・燥邪（そうじゃ）・火邪（かじゃ）例えば春の強い風に当たって体調を崩したり冷房で身体が冷えてしまったり梅雨時に身体が重だるくなったりそれに対抗する力として身体には「正気（せいき）」という生命力が備わっていてお灸には「正気」を補い邪を散らす力があります冷えや疲れ重だるさを感じる時お灸のじんわりした心地よさをぜひ体験してみてくださいお灸があなたの助けになれたら嬉しいですmahalo
23Apr
- 空気は読むものから創るものへ｜GOOD AIRの基本
  ※この記事は「GOOD AIR」の基本的なやり方をまとめたページですはじめての方はここからどうぞアロハ〜この春から始めた「GOOD AIR」呼吸に意識を向けることで気分を変えられることが嬉しくていろいろ実験してきましたこれまで実践してきた結果を踏まえ基本的なやり方をまとめましたーーーーーーーーーーーーーーGOOD AIRのコンセプトは「空気は読むものから創るものへ」自分が好きな空気の中でゆったりと呼吸をすることで心も体も心地よく整えていきますやり方はとてもシンプル自分が心地よくなれる空気を自分で創ってその空気に自分も周囲も満たされているとイメージしてゆったりと呼吸するだけ吸って自分の中に取り入れ吐いて周りに広げていく4秒で吸って6秒で吐くくらいのゆったりしたリズムがおすすめですそんな意識で呼吸をしていると自然と気分が変わってきますーーーーーーーーーーーーーーーここからは、実践で得たコツです・空気は自分のために創る他人や場の空気を変えようとする前にまず自分の気分を変えることを大切にしてください・気分が良くならないときは空気を創りなおしてみるなんか違うなんか合わないなんか苦しい違和感を感じたら何度でも創りなおすわたしはいまどんな気分になりたいのか落ち着きたいのか軽くなりたいのか楽になりたいのか浄化したいのかゆるみたいのか開きたいのか眠りたいのか面白くなりたいのか😆などなど場所でイメージするのもオススメですハワイのビーチ自然いっぱいの森林景色のいい山の頂上以前旅行で行った気持ち良かった場所まだ行ったことはないけれどずっと憧れている場所宇宙空間好きなアニメ作品の中なかなか当たらない推しのライブや推しとのデート（きゃー）そんなイメージでも大丈夫妄想は無限大です制限なくイメージするだけで気分がふっと軽くなったりご機嫌になれたりします場所や空間を好きにイメージしてゆったりと呼吸してみてくださいうまくイメージできない時は色で空気を創るカラフル呼吸もオススメです→こちらで紹介しています「気分を変える呼吸２」いまのあなたに合っているのはどんな空気なのか自分と相談してみる頭で正解をさがすのではなくハートや体で感じてみるいろいろ試しているうちにフィットする感覚がきたらその空気でゆったりと呼吸してみてくださいーーーーーーーーーーーーーー私はGOOD AIRを繰り返しているうちに無意識に呼吸を整えていたり苦手な場が行きたい場になったり自分の機嫌を自分で取れるようになってきていろいろ楽になってきましたピンときた方はぜひ、やってみてくださいねまずは今ひと呼吸だけゆっくり吸ってゆっくり吐いてあなたにとって心地いい空気を感じてみてくださいmahalo
17Apr
- 推しは棒灸と、、
  アロハ〜私の新たな推しひとつ目は棒状のお灸「棒灸」です先日、棒灸グッズを購入したところとても気に入ったのでもう一つ買い足しました♪右の細いタイプが新たに仲間入りです今日からこの２本を使って鍼灸施術をしています腰痛や肩こり、首こりなんとなく抜けない疲れ不眠、便秘など滞りを感じている方に棒灸をツボや患部をじんわり温めながらゆったり動かしていくことで身体の内側から流れが整っていくように施術しています感想を伺うと気持ち良くてスッキリしたとのことリラックスしていただけて良かったですただですね、、これはお灸の好きなところでもあるのですがお灸独特の香りがあります2本同時に使うとなかなかなので香りもたっぷりご堪能いただけると思います💦洋服カバーなども用意していますので気になる方は遠慮なく言ってくださいねじんわり温まってふっと軽くなるお灸ぜひ体験してみてくださいもう一つ新たに出会ってしまった推しは、、BTSです（きゃー♡）その件は、また改めてmahalo♡
16Apr
- お灸は「邪」を焼く？
  アロハ〜棒灸って知っていますか？名前のとおり棒状のお灸です私はこれまでたまーにしか使っていなかったのですがお灸に力を入れている先生のさまざまな活用法をみてもっと私もいろんなお灸を使っていこう！と火がつき棒灸グッズをGETしました私の解釈なのですがお灸って「邪」を焼いてくれるようなそんな感覚があるんですこの「邪」というのは風邪の"邪"と同じで体にとっていらないものや滞りのようなもの生きていると自然に溜まっていくものでそれがうまく流れないと身体の不調や気持ちの重さにつながっていきます考えすぎているときにおでこにお灸をするとスッと楽になる冷えて重だるくなった足にお灸をすると軽くなる塩灸もじんわりと気持ちよくておへそにするとお腹がゆるんで調子も整ってきます冷えや気血の滞りを温め流れを良くしてくれるお灸日本には６世紀にやってきたといわれる長い歴史のあるお灸これからもっと深めていこうと思いますmahalo
11Apr
- 体調不良とGOOD AIR
  アロハー今週は久しぶりに体調を崩してしまいましただいぶよくなったもののイマイチ本調子に戻れないこんな時こそ！GOOD AIRと思い寝る前に寝室を癒しと回復の空気で満たしましたそして朝起きてみると前日までの身体の重い感じがなくなり少し楽になりましたプラス、鍼灸治療を自分にしました自分には簡単なことしかできないんだけど鍼の感覚とかじわじわ楽になる感じとかあーーやっぱり鍼灸ってイイ好き病は気から気が病むから病気GOOD AIRで空気を創ってゆったり呼吸するだけで気はじわじわと整い始めます気が軽くなると気軽気が楽になると気楽空気を整えて気が軽くなってくると身体も少しずつ楽になっていくそんなことを実感した今回の体調不良でしたmahalo
01Apr
- GOOD AIR呼吸〜終わりと始まり〜終了しました
  アロハーおはようございますGOOD AIR呼吸〜終わりと始まり〜二日間終了しました一日目は月を眺めながら心身を大掃除するイメージで呼吸しました二日目の今朝は外に出て薄曇りの中桜を眺めながら気持ちよく呼吸できました空気は読むものから創るものへ空気が変わると呼吸が変わり心身も心地よく変化していきます参加してくださった皆さまありがとうございましたさあ新しい物語を始めていきましょうmahalo
30Mar
- GOOD AIR呼吸〜終わりと始まり〜開催します
  アロハー明日で3月が終わり4月が始まりますね卒業や入学年度の切り替わりなど「終わり」と「始まり」が自然と重なるこの時期は気づかないうちに心や身体が揺れやすくなったり緊張していたりしますそんないまだからこそGOOD AIRを創って呼吸から整えるひとときを一緒に過ごしませんかGOOD AIRとは自分にとって心地よい空気をイメージで創ることその空気で呼吸をすると内側の感覚が変わり内側が変わると見える世界も自然と変わっていきます実際に私はこの呼吸で現実の流れが変わる感覚を何度も体験してきています今回、皆さんと行うGOOD AIR企画は「終わり」と「始まり」がテーマ二日間の開催です参加ご希望の方はご自分に参加表明していただければ大丈夫私へのご連絡は不要です時間になりましたらあなたがいるその場所でGOOD AIRをイメージし吸って内側を満たし吐いて世界へ広げるどこかで同じように呼吸に意識を向けている仲間の存在を感じながらやさしい時間を過ごしましょう-------------------------------------------GOOD AIR 呼吸 2DAYS〜終わりと始まり〜-------------------------------------------DAY13月31日(火) 23:00〜23:03いまのあなたの物語は最終回を迎えました手放したいもの終わりを迎えたもの卒業したいことそれらをひとつひとつ呼吸とともに外へ送り出しましょう-------------------------------------------DAY24月1日(水) 6:30〜6:33新しい朝のGOOD AIRで心身を満たし新しいあなたで新しい物語を始めていきましょう-------------------------------------------もし時間が合わないけど参加したいという方はその時間の自然呼吸がGOOD AIR呼吸になるよう事前に心に意図していただけば大丈夫です-------------------------------------------呼吸を通じて自分にエールをおくるなんてちょっとイイ時間になりそうで楽しみですmahalo💓
29Mar
- ミストシャワーがやってきた
  アロハー先日購入したシャワーヘッド「リファファインバブルＵ」が届きました硬くて立派な箱に入ってますどーん！ピカピカです✨水流のモードは・ミスト・ポイントジェット・ピュアストレート・ストレートの4つその中でも私のお目当ては「ミストシャワー」このHPの写真を見て楽しみにしてました実際に浴びてみると、、これはまるで🌲森林🌲ミストがふわ〜っと広がってお湯なのに少しひんやりして濃い霧の森林Rainforestにいるみたい節水とか洗浄力とかもあるようなのですが私の場合は心地よさ重視もっと深〜いリラックスタイムを味わいたいなぁ〜湯船に入ったままこのミストを浴びたらとろけそう〜いまのシャワーの場所だと湯船に届かないけどネットで探したら吸盤のシャワーフックも売ってた〜♡BGMもかけてみようかな♪うふふもうすっかりこのレインフォレストシャワーにハマっています🌿🚿これはGOOD AIR呼吸のいいツールになりそうです🚿mahalo🚿🌿
26Mar
- 映画館でGOOD AIR
  アロハー映画館でGOOD AIRの実験をしましたのでシェアします🎬※ GOOD AIRとはイイ感じの空気を自由にイメージすることです先日、早起きして映画を観てきました楽しみにしていた作品なので前売り券を買っていたのですがなかなか行けずかなり上映回が減ってしまいあやうく見損ねるところでした💦そんなこともあり空いてるかなって期待したのですが早朝でもかなり席は埋まっていました映画が始まって少しすると後ろの人がたまに椅子を蹴ってきてそのたびに集中が途切れちょっとイラっとしましたそぉっと後ろを振り返るとすごく体格の良い男性がちょっと窮屈そうに座っていました様子がわかったこともありこのたまにくる椅子のドンッも含めて「いまこの映画を楽しむ」GOOD AIRを創りその空気にシアター全体が包まれているとイメージしながらゆっくり呼吸しましたいつの間にか映画に熱中してクライマックスに興奮してクレジットを最後まで満喫してから席を立ちました映画館で映画を観ることってどんな人が近くに来るかで見えづらくなったり気になっちゃったりすることもあるけどそれも含めて映画館で観るってことなんだよなぁ〜って結論にもならないことを思いつつランチに行ってエビフライ🍤食べながらラストシーンについて熱く考察してました観た作品は「教場」警察官だった友だち曰く教場の様子は結構リアルだそうです配信されたらまた観ます！イラッとしたときGOOD AIRを創ってゆっくり呼吸してみたら状況は変えられなくても気分は変えられたそんな映画館での実験結果でしたmahalo🍿
25Mar
- ミストシャワーのある世界線
  アロハー先日ちょっこと立ち寄ったヤマダ電機に高級シャワーヘッドがいろいろ販売されていましたミラブルリファパナソニック・・うわ〜ミストも出ちゃうんだ〜🚿毎日SPA気分を味わえそうそういえば最近シャワーヘッドの調子がイマイチで水が漏れるようになってきたなぁ〜前に親戚がミラブルを買って喜んでたなぁ〜なんてことを思い出しこれを機にちょっとイイシャワーヘッドに買い替えることにしました🚿✨毎日使うものだしねううっテンション上がる⤴️そこから何を買うかじっくり検討しましたホームページでスペックを確認したりYouTubeで比較動画を見たりあれこれ選んでいるのもめちゃ楽しいこういう時間もなんだか豊かだなぁって感じます結果使いやすそうなリファの「ファインバブルＵ」というモデルに決めました届くのがめちゃ楽しみですあぁミストシャワーが家で楽しめる世界線に行けるなんて届いたらまた感想書きますねmahalo🚿✨
20Mar
- GOOD AIR 呼吸〜春分の朝〜終了しました
  アロハカカヒアカーおはようございますGOOD AIR 呼吸〜春分の朝〜参加してくださった方々ありがとうございましたこの心地よい時間をどこかで一緒に過ごしている仲間がいると思っただけでやさしい安堵感に包まれました空気は読む時代から創る時代へ進化を感じましたGOOD AIRを創り吸って身体に取り入れて吐いて世界に広げるいつでもどこでもできますしまた一緒につながる時間も企画しますので参加していただけたら嬉しいです心地よい春分の朝のひとときをありがとうございましたGOOD AIR on a rainy morningmahalo
18Mar
- GOOD AIR 呼吸〜春分の朝〜開催します
  アロハ〜3月20日は春分の日ですね🌸春分の日は昼と夜の長さが同じになる陰と陽のバランスが整うひとつの節目とも言われていますそんな日に「GOOD AIR」で一緒に呼吸しませんか？※ GOOD AIRとはイイ感じの空気を自由にイメージすることです同じ時間にそれぞれの場所で呼吸に意識を向けるそんなちょっと特別な時間を企画しましたGOOD AIR 呼吸〜春分の朝〜日時：3月20日（春分の日）時間：朝6:30〜（3分間）春分の朝の新鮮で心地よい空気を吸って身体に取り入れて吐いて世界に広げるどこかで呼吸に意識を向けている仲間を感じながらイイ感じで春を迎えましょう🌸参加ご希望の方はご自分に「参加します」と表明してくださいね私への連絡は不要です当日私は「最高に心地よい春を迎える空気」というGOOD AIRをイメージしてみなさまや春を感じながら呼吸で氣を整え広げていきます参加される方は私と同じGOOD AIRでもイイですしお好きなGOOD AIRを設定するのも素敵ですもし起きる自信がないけど参加したい！という方は6:30からの自然呼吸がGOOD AIR呼吸になるよう心にアラームをかけてから眠っていただければ大丈夫⏰リラックスして心地よい3分間を一緒に体験しましょうmahalo
16Mar
- イイ感じの空気で呼吸しよう
  アロハ〜イイ空気で呼吸していますか？先日より「気分を変える呼吸」についてお伝えしてきました呼吸のときに必要不可欠なのが「空気」この「空気」という言葉を辞書で引くと二つの意味が出てきます１地球を包む大気圏の下層部分を構成する無色透明な混合気体２その場の雰囲気「職場の空気になじむ」「険悪な空気が流れる」「自由な空気を吸う」つまり1. 生命維持に必要な空気と2. 場の雰囲気を指す空気です空気は吸ったときに身体の中に入り吐いたときに世に放出されますなので、イイ感じの空気で呼吸をしていると吸ったときに身体の内にイイ感じが入り吐いたときにそれが世界に広がる、、つまり、身体の中もその場の雰囲気もイイ感じになるすると気分も良くなると仮説を立て実験を始めました私は日々の様々なシーンで実験をしていましてその効果を実感しています先日も買い物していたときに急いでいる感じの人にぶつかられてすこしイラ💢っとしてしまったのですがおおっこんな時こそ呼吸の実験！と思い「ここにある空気は楽しく買い物ができる空気だ」と（勝手に）決めて鼻からゆっくり吸ってーイラっをハーッて吐いてと呼吸をしていたらいつの間にか気持ちも落ち着き欲しいものも直ぐに揃いましたお会計のとき店員さんも親切でちょっと嬉しかったですこのイイ感じの空気のことを「GOOD AIR」とネーミングしてみましたそして遠隔で一緒にGOOD AIRで呼吸する実験イベントもやってみようかなと考えています内容が決まり次第お知らせしますので楽しみにしていただけたら嬉しいですmahalo
08Mar
- 気分を変える「呼吸」④最終回
  アロハーシリーズでお届けしてきました気分を変える「呼吸」いよいよ最終回です前回の③シチュエーション呼吸は「どんな空気を吸うか」をイメージして呼吸する方法でしたもしイメージするのがちょっと難しかったり思考がうるさく感じる場合は②カラフル呼吸がオススメそして最終回④は呼吸に動きをつける「ストレッチ呼吸」です今回もやり方は簡単好きなストレッチをしながら呼吸に意識を向けるだけ【オススメのストレッチ】1、息を吸いながら両肩を上げてゆっくり吐きながら肩を後ろに回し落とします２、肩甲骨と肩甲骨を寄せ胸を張りながらたっぷり息を吸って気持ちよーくゆっくり吐きます吸う時に両手を広げると気分はさらに上がりますこのストレッチはたっぷり呼吸できるように姿勢が良くなりますし肩こりの解消にも役立ちます一緒に②カラフル呼吸や③シチュエーション呼吸をするとさらに気分が変化しやすくなります♪大好きな世界線の空気を身体いっぱい吸い込んで自分を幸せホルモンで満たしてあげちゃってくださいねmahalo
04Mar
- 気分を変える「呼吸」③
  アロハ〜もし、気分に色があったとしたら今の気分、何色かな？って考えたときにふと「バラ色🌹」が浮かびました人生バラ色ってめちゃ幸せなイメージフランス語ではラ・ヴィ・アン・ローズ（La Vie en Rose）「人生がバラ色に見える」「世界がバラ色のフィルターで輝いて見える」というように世界の見え方を表わす言葉だそうですちょっと素敵ですよねさて、気分を変える呼吸実験③は「シチュエーション呼吸」今回もやり方は簡単好きなシチュエーションを設定してその空間で呼吸するイメージです自分がそこに居るイメージができなくても目の前のテレビに映っているような感覚で大丈夫「そこの“空気“を吸う」イメージで呼吸してみてください今回もポイントになるのはシチュエーションの設定大好きな場所行ってみたい場所宇宙空間アニメの世界推しのライブetc..気分が良くなる世界を思い浮かべてゆったりと呼吸してください妄想は無限にできちゃいます♾️優しい空気上手くいく空気落ち着く空気眠くなる空気なりたい気分の空気をイメージしてそのまま吸うなーんてことも♡きっとこんな呼吸を続けていたら気分を変えるだけでなく醸し出す雰囲気もイイ感じに変わってきます✨ぜひぜひ呼吸を使って気分を整える実験やってみてくださいねmahalo
03Mar
- 気分を変える「呼吸」②
  アロハーもし、気分に色があったとしたら今の気分、何色ですか？呼吸で気分を変える実験その②は「カラフル呼吸」です🌈やり方はとっても簡単色を選んで、その色をイメージして呼吸するだけ！吸う時は、その色を体の中に取り込むイメージで吸って吐く時は、ゆっくり自然に吐きますもし、心にモヤモヤや黒いものがある時は吐く息と一緒にハーッと吐き出してしまいましょう呼吸をする毎に体内がその色に染まっていくイメージで続けて気分が良くなったら終了ここでポイントとなるのが色の選び方です！色には、それぞれイメージや心理的な連想がありますふっと浮かんだ色好きな色色の意味から選ぶなんでもOKです！大切なのは「自分の感覚で選ぶ」こと吸ってみて違和感があったら別な色に変えてみるなどいろいろ実験してみてくださいね🌈色の意味🔵 ブルー落ち着き・冷静・安心・静けさ深呼吸したくなるような色頭を静かにしたいときに🟢 グリーン回復・自然体・やさしさ・バランス「ちょうどいい私」に戻るイメージ🟡 イエロー軽やかさ・明るさ・前向きさ気持ちを少し上向きにしたいときに🟠 オレンジあたたかさ・元気・親しみ・循環心をほぐしたいときに🔴 レッド情熱・行動力・エネルギー一歩踏み出したいときに🟣 パープル直感・静かな強さ・深さ自分の内側とつながりたいときに✨ ゴールド自信・豊かさ・誇り胸を少し張りたいときに🤍 ホワイトリセット・浄化・はじまりいったん整えたいときに🌌 ネイビー深い安心・無重力・包まれる感覚眠る前にもおすすめーーーーーーーーーーー私は楽しい気分になりたいときは黄色やオレンジで呼吸します落ち着きたいときは青やネイビー紫も🪻気分を変えるスイッチとして「カラフル呼吸」お試しください🌈mahalo

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