週末のフラLife

Aloha

平野、八尾フラダンス教室

ALOHA HULA STUDIO

kayoです

久しぶりのブログです

10月になり、朝晩冷え込みますが、

まだ暑いですねーーー

レッスンではまだ冷房が必要

土曜日は、

先週の振替レッスンでした

基本は第2、4土曜日

13:30〜15:00 の90分レッスン

なんですが、臨機応変に、、、

しっかり基礎練習をしています

最初は、使っていない筋肉

凝り固まった筋肉を動かすので

フラ筋力を使った全身の疲労感は

半端なかったと思います。

帰宅して、しばらくは動けなかったそうな、、

動けないのは辛いなあ〜

今はその疲労感の回復が早くなりました

と、言ってましたが、、、

今日は(も？)フラ初心者にはキツい

‘Uweheを取り入れながらの

ハードなベーシックレッスン

ご褒美ないと

やってられへん！

よなぁーーー

きっと、笑

今日は、

Hula ʻĪlaniwai名古屋の

指導者仲間　Kちゃんからの頂き物

岐阜県恵那川上屋の

栗きんとんティラミスを

ご褒美に持参♡

るみさんオススメのコーヒーをお供に

栗の香りが豊かで

まろやかな口溶け

甘さも控えめで

質感軽いもんだから

一切れはペロリ

通常　60分ノンストップフラで

消費されるカロリーは

150～300㎉

と言われてます。

自分の1日の消費カロリー量⬇︎

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因みに200カロリーの食べ物って

・ご飯　1杯

・食パン（6枚切り）：1枚

・うどん（ゆで250g）：1玉

・そば（ゆで220g）：1玉

・スパゲティ（80g）：1人前

↑昼ごはんで余裕で食べてる量

まあ、、。ぁ

たまにはケーキも

良いでしょう

トントンに調整しましょう！

少し超過して

再びアウアナ練習

回を重ねるごとに、

上達が見える

嬉しい瞬間

フラが楽しければ

生活習慣も変わる

I ka lā ʻapōpō! 

また明日！

  心豊かなライフスタイルを拓く

         ALOHA HULA STUDIO 

フラと出会い踊る自分を愛することから、

 フラスマイルが生まれました

 笑う門には福来たる フラスマイルは

心を豊かにすると確信します 

一緒にハワイ文化学びませんか？

 

2021年スタートした新規クラス

平野ジェイジェイビル6階スタジオ　

■ワヒネ基礎クラス（初心者～）

第2・4土曜日13:30～（各90分)

■初心者チビッコ （未就学児～）＆親子フラ
フラに必要な正しい姿勢でステップの理解
及びリズム・感性伸ばし
基本第1・2・3木曜日　

18:00〜18:15(15分)　幼児レッスン

18:15〜18:40(25分)　幼児&ケイキ合同レッスン

（幼児レッスンは合計40分)

18:40〜19:15　ケイキレッスン

茶吉庵カルチャー倶楽部(八尾市恩智)

■ワヒネ初心者（6回１クール完結レッスン)

第2木曜日10:00～（90分)

※次回　第6講座　10月14日

茶吉庵カルチャー1クール(6回)最終日

第6回目講座は、フラの上達方法

次回2期は、11月よりスタート

(2021年11月〜2022年4月迄)

近鉄八尾PON-PONスタジオ

■ステップアップクラス（中級レベル）
基本第3月曜日13:30～（120分)

■クプナクラス（初級～中級）

★8月2日（月）～新規スタート

第1月曜日10:30～（月1回60分)

※安心安全のため、こまめな換気をして

下記の感染予防対策を実施しています

詳しいクラスのご案内↓

 

正確なレッスンスケジュールは

GoogleMapにてご確認ください

他の時間帯、お一人様、初心者、

指導されたい方、振付のシェア等、

お気軽にお問合せください。

kayo090-6919-5250

出られない場合もありますので

折り返し致しますが、ショート

メッセージを頂ければ幸いです^_^

八尾、平野のスタジオでフラ教室

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八尾、平野、東大阪、大阪