“ha（息）”を意識

ALOHA

ストレッチの始まりの私の文句

「息を吸ってぇ～  ハイ、ふぅ～～深ぁ～く息を吐きながらぁ～伸ばす～

ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト、、」

吸う1 :  吐く3

の割合で呼吸を意識させます。

普段の生活では胸でしている呼吸をお腹を使って深く呼吸をする。

息を吸う(お腹が膨らむ)、息を深く吐く(筋肉が緩む)

この腹式呼吸は使う大胸筋が、無意識のうちに鍛えられて、

基礎代謝が高まりますよ。

ダイエットにも良い

“ha（息）”は、ハワイで命、魂を表すものだとされてます。

フラを踊る上で自分の息(魂)と、仲間の息(魂)を

感じる事は非常に大切な事。

ハワイを思い浮かべながら、、、

普段のレッスンから“ha（息）”を意識しましょうね

ヒィヒィふ～(違うかっ⁈)