１日目・・・がんばった！
２日目・・・なんとかこなした～
３日目・・・とりあえずやってはみた。。。
3日もがんばってやったから、
1日だけお休みしよう・・・
そのまま全くやらなくなった・・・
ということはありませんか？
私は数多くやらかしています。うぅ・・・(涙）
こんばんは。
たった１冊の手帳で時間管理を手放し、
「豊かでしあわせな人生」再構築
40代からの
ライフリノベーションコンサルタント
野村式栄（のむらのりえ）です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
目標に向かって行動を習慣化することは、
性格でも、根性でもありません。
目標達成への行動は、テクニック。
あらためて、目標を達成しやすくする
私自身の「困った状態」からのリカバリー法を
実験的に試して、よかったものをお伝えしてきます。
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目標達成リカバリー法
その３ 「アリの１歩」
習慣化するのは大変だけど、
ゼロ(元）に戻るのって、
ホント一瞬ですよね・・
もちろん、「１日お休みする」ということも
選択肢のひとつではあるのですが、
元々があまり得意ではないことだｔ、
せっかく習慣化しようと思っても
あっさりゼロに戻っちゃうってことが
多いです。
そんな時には、
「全くやらない」日をつくるのはヤメて、
行動レベルをチャンクダウン(下げる）こと
(人間の１歩よりアリンコの１歩）
を、おススメします。
もしかしたら、その行動は、アナタに合っていないのかも？
ワタクシの場合は、運動系が
三日坊主になりがちです。
そもそも運動する習慣がない上に、
運動はあまりスキではありません。
そんなワタクシが、
今年から入会した
ブルブルマシン中心のスタジオ
は、生まれて初めてスポーツクラブで
続けられています。
（なんと、週２回くらい行けている！）
運動量は大したことないとは思いますが、
本格的な運動をする習慣をつける
リハビリ？としては、
自分としては最適。
ただ、効果が早く欲しい人には
残念ながら物足りないかも(笑)
例えば、運動系だったら
気分が乗らない日は、
ジョギング → ウォーキング
のように、小さい行動にしていくと
続きやすいと思います。
私も、手帳のコンサルをするときに、
そもそも手帳を使う習慣がない方には、
まずは、１日1回手帳をひらくことを
やってみてください。
とお伝えしています。
とはいえ、そもそも続かない・・・には、
他の原因もあるかもしれませんね。
それは、また次回にお伝えします♪
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