ウォーキングやランニング後の疲れには、筋肉をほぐして筋肉痛や疲労に効果のある「リカバリー入浴」がおすすめです。 「入浴は、運動後の体の回復を助けます。 また、睡眠の質もよくなり、次の日の体調にもよい影響を及ぼします。」 筋肉の疲労回復には、筋肉内の毛細血管を広げることが大切で、入浴が身近にある簡単な方法です。
朝のウォーキングがすこぶる気持ち良すぎたので
もっと昇華しようかと
久しぶりにバスソルトをいれバスマッサージを👊👊
👆仕上げは陰ヨガ💃
12星座のラストをしめくくる新月は3月10日（日）に魚座で起こる。1年の総決算となるこのタイミングで重要なカギを握るのが「振り返り」というワード。
新月のパワーは、とくに「新たな挑戦」に恵みがあるのが特長だからです。新しいことにチャレンジしてきた人は、毎月の新月を迎えるたびに何かしらの学びを得てきたはずです。そして着実に成長を遂げていきます。もちろん失敗しても構いません。失敗からも学ぶことがあるからです。あなたはこの1年で、何か新しいことに挑戦したでしょうか。もし何かに挑戦しているとしたら、その結果が今度の魚座の新月のころに、はっきりと出てくるはずです。たとえそれが思うような結果でなくても気にしないこと。うまくいかなかったならいかなかったなりに、どうしてそうなったのかを考えてみましょう。どこでつまずいたのか、何がいけなかったのか、それを素直な気持ちで反省すればいいのです。
そうした振り返りを行うと、次のステージで自分がすべきことが見えてきます。うまくいかなかった点を改善し、さらなる成功を目指す場合もあれば、また別の挑戦が必要になる場合もあるでしょう。なかには挑戦してきたことをここで諦めるという選択をする人もいるかもしれません。いずれにしてもこの魚座の新月のときに1年を振り返って決めたことは、次の１年の行動指針につながっていくのです。
魚座の新月からは一週間ほど経ってしまっていますが、
今日の自分にピッタリだ🤭