デトックス「Detox」は、英語のdetoxificationの略語で、「de(否定)」＋「toxicus(毒の)」に由来し、体内に溜まった有害毒物を排出させることを意味します。
肝腎要（かんじんかなめ）と日本語で言いますが、それだけ、肝臓と腎臓は人間にとって重要な臓器。
これらが解毒の要となります。
肝機能と腎機能がしっかりと働いていることと、毒素の主な排泄ルートである便や尿がしっかり出ていることが重要です。
食事などを通じて体に入る化学物質などの毒素は、腸を通じて吸収され、まず解毒臓器である肝臓に運ばれます。ここで解毒処理が行われ、その排泄物は、胆汁として胆のうに運ばれ、再び腸に戻り、今度は便として排泄されます。これを腸肝循環と言って、重要な解毒のための経路です。
肝機能に最も負担をかけるのは、アルコールです。アルコールは毒性が高いため、最も優先的に解毒されますから、日常的にアルコールを飲んでいると肝臓の余裕がなくなり機能が低下します。
また、便秘体質も解毒を阻むため、便秘はしっかりと解消し毎日排泄を保ちたいものです。
もう1つの解毒の臓器は、腎臓です。
体内で代謝の過程で発生した老廃物は腎臓を通して、尿と一緒に排泄されます。
日常的に水分摂取をして利尿を促すことは基本的に重要です。
デトックスといいながら
晩ごはんでカップラーメン&ライス🤣