デトックス（老廃物の排出）をするためには、血液やリンパの流れを促したり、消化を促進することが大切。日常生活で以下の点を心がけてみましょう。
・水分を適度に摂る
・食べ過ぎを防ぎ、腹八分目を心がける
・胃腸の調子がすぐれない時は消化に良いものを選ぶ
・湯船に浸かり身体を温める
・マッサージを行う
・適度な運動やストレッチを心がける
・水分を適度に摂る
・食べ過ぎを防ぎ、腹八分目を心がける
・胃腸の調子がすぐれない時は消化に良いものを選ぶ
・湯船に浸かり身体を温める
・マッサージを行う
・適度な運動やストレッチを心がける
🙋