加齢と共に全身の筋肉量は自然と低下していきますが、中でも筋肉量の多い下半身の筋肉の衰えを顕著に感じるようになります。 筋肉が衰えることで疲れやすく、運動することが億劫になり、さらに筋肉量が減少するという悪循環に陥りがち。自宅でできる簡単なトレーニングからで良いので運動を習慣づけることが大切です。脚やお尻の筋肉を鍛えることでボディラインが引き締まり、メリハリが出ることで体型を美しく維持するのにもアプローチが欠かせない部分。体力的にも見た目にも若々しい体作りのために下半身を強化しましょう！
老化は下半身から👊👊