朝からbath time♡

朝風呂に入ったし、

リンパマッサージも行ったし、、

さぁー、出発しますよ～✌️

脚のむくみを解消するリンパヨガとは？リンパを流す簡単マッサージ＆ポーズのコツ | ヨガジャーナルオンライン

リンパ節とは、全身をめぐるリンパが集中する部分で、要所となるいくつかの部分に存在しています。脚全体のむくみに関わるのは、太腿の付け根にある鼠経（そけい）リンパ節と、膝裏にある膝窩（しっか）リンパ節です。リンパ節に集まるリンパは、むくみの素となる老廃物を排出したり、ウイルスを体内に入れないようにするなど、免疫の役割も果たしています。

リンパヨガも一般的なヨガと同様のポーズで構成されており、初心者でも無理なくできるものがほとんどです。特徴は、セルフマッサージ、リンパ節を刺激するほぐしやストレッチからスタートすること。リンパは筋肉の伸び縮みによって流れがよくなるため、筋肉をしっかり使うポーズも取り入れて進みます。リンパヨガは、血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり、冷え症やダイエットしたい人にもおすすめです。