キミはまだ幻想を抱いているのかい?!

意外に普段の生活を過ごすときに呼吸を意識することはないのですが、

せめて朝だけでも呼吸整えて一日をスタートさせたいですよね👌

ヨガは呼吸法が大切！ その理由や効果、代表的な呼吸法とは

ヨガにおいて、ポーズは「アーサナ」、呼吸法は「プラーナーヤーマ」と呼ばれます。プラーナーヤーマの「プラーナ」とは気や生命エネルギー、「アーヤーマ」は制御・抑制などと訳されることが多いです。

元々は悟りを開くための修業だったヨガは、呼吸や姿勢などを組み合わせて生命エネルギーを巡らせ、心身を整えることが目的の1つです。また、呼吸を正しく行うことは、ポーズの持つ効果を高めることにもつながります。

☝朝ごはん♪