朝の筋トレは、筋肉を大きくする以外にもさまざまなメリットがあります。
その日1日の代謝が上がってカロリーが消費されやすくなるので、ダイエットしたい人には特におすすめ。また、脳が活性化して仕事や勉強の集中力がアップしたり、夜の睡眠の質が上がったりと、メリハリのある1日を送ることができますよ。
その日1日の代謝が上がってカロリーが消費されやすくなるので、ダイエットしたい人には特におすすめ。また、脳が活性化して仕事や勉強の集中力がアップしたり、夜の睡眠の質が上がったりと、メリハリのある1日を送ることができますよ。
意外に朝仕事前に行っても昼間眠たくなったりしませんし、アタマが冴えた感を味わうことができます🙌
確かに夜の帰宅後ですと習慣化しにくいですよね、
平日のヨガは帰宅後なのでなかなか日中の疲労感の蓄積や時間がバラついたり、モチベーションを高められなかったりと
ついついサボりがちになります😱