モーニングメソッド♡早起きが苦手な人のための睡眠&起床テク|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE早起きがつらい、夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない…。多忙な生活を送る働く女性たちは、眠りの悩みも様々。そこで、睡眠改善の専門家に、快適な睡眠&起床のコツを教えてもらいました。■体温リズムをキープして深い睡眠&目覚めを「快適な睡眠…style.nikkei.com眠気は脳や内臓の温度、深部体温が下がることで起こるのかぁ‥この温度の変化が眠気を生み、深い睡眠につながるんだね!いかに深く眠れたかが心身の疲労回復に関係する?!かぁ…ということは朝の寝覚めてからの朝活は、いわば眠りにつく前からはじまっているということなのね❢コジちゃんのmy Pickはるやま商事株式会社Perfect Suit FActory(パーフェクトスーツファクトリー)
早起きが苦手な人のための睡眠&起床テク|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE早起きがつらい、夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れが取れない…。多忙な生活を送る働く女性たちは、眠りの悩みも様々。そこで、睡眠改善の専門家に、快適な睡眠&起床のコツを教えてもらいました。■体温リズムをキープして深い睡眠&目覚めを「快適な睡眠…style.nikkei.com