モーニングメソッド♡

体幹のキモは骨盤。

骨盤は呼吸と連動していて、息を吸うと開き、吐くと閉じる。

骨盤が深い呼吸で動かされることで柔軟になる、自然と歪みが解消され、全身の状態が整う。

このより効率的に骨盤を動かすために考案されたのが“骨盤呼吸”という呼吸法なんですって!

深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス。

血行もよくなり、細部にまで栄養が運ばれ、代謝も良くなる♡