(21w6d) Walking♪

昨日の宣言どぉり

スーパーまでWalkingしてきた



の写真はいつぞやのワンコとのお散歩

こんなんはほぼ毎日だし

数ヶ月前までは

週３で５ｋm以上はランニングしてたから
（東京マラソン出る気満々だったから・笑）

楽勝でしょう～

ってナメてたら




・・・

遠い～

足痛い～

股関節痛い～



調子にのってスーパーで

買い物しすぎちゃって

帰りは重いリュックで更にキツイ

しかもひたすら登り～



携帯アプリのRun＆Walk 起動させて

音楽聴きながら歩いてたんだけど

帰ってきてみたら

６．６ｋmを８５分かけて歩いてた

６．６kmなんて

軽く走ってたのにー



体力の衰えを

ヒシヒシと実感

筋肉も代謝も落ちてるねー

こりゃ


体力づくり

真剣にやらなきゃねっ


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Maternity diet menu!

風邪ひいてダイエット中止してたけど

今日はさすがに一日中ＴＶの前に居座って

引きこもってたし

旦那クン会議（だっけ？）で遅いって外食してくるらしいし

今夜はアタシひとりで

ダイエットの見方

白滝メニュー




いい加減水炊きには飽きてきたから

主婦の見方COOKPAD で検索

「白滝の味噌ラーメン」 を参考に

鶏がらじゃなくてとんこつベースで

きのこ・野菜タップリ

ダイエットだからすこし薄めにして

豆板醤無かったから

変わりに

桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油






で完成～

うまうまーーー



つゆ飲み干しちゃいたいくらいだったけど

我慢ガマンっ



酢辣湯や

ナンプラーベースにエスニック系にしても

美味しいかも



明日は調子良かったら

ウォーキングがてら

スーパーまでリュックしょって歩こう

ダイエットはもちろんだけど

体力つけなくちゃね

もぉ風邪はひきたくないっ



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行けなかったよっ！

体調はそれほど悪くもなかったけど…

母親学級行かなかったよ

ＴＶの前から離れられなかったのよ～っ

高橋頑張った

ライサチェク格好いい

フィギュア見始めたら

出かけられないよね…

しょーがない