今朝も朝ジム
頑張ってます！でも痩せません
ジムから帰って半身浴して朝ごはん🥣
今日は初めてオートミールとやらを
食べてみたの
実はアメリカ在住🇺🇸日本人のユーチューバーに
激ハマりしてまして〜(毎日観てる
)
)毎日オートミールを食べる訳ですよ
段々とそのオートミールとやらに興味を持ちまして(笑)食べてみました！
オートミール1/2カップ(40g)
アーモンドミルク1/2カップ
メープルシロップ(少し)
アガベシロップ(少し)
↑鍋に入れ火にかける
バナナ1/2潰し入れ
残りのバナナとイチゴ、ブルーベリーを飾る
ギリシャヨーグルトも少し
秋田には「あさづけ」というお米で作った
スイーツ的なものあるけど
それに似てる
でも食べ終わってカロリーとか
糖質気になり調べたら
これがカロリーも糖質も高くて、、、
美味しいからと言って毎日食べるのは
控えなくちゃ
でもお米、パンを食べるよりGI値上昇が
抑えられるかも〜