備忘録記事です
木曜日にファスティング（１DAY）をしました。
１日ファスティング
１日すると、
前日の夜から（当日をはさみ）翌日のお昼まで固形物を
摂らないことになるので、約１日半、胃腸の休憩時間ができます
消化活動を休めるということは、体にとって、と～ってもよいことなのです
詳しくはファスティングのプロ、
歩見さんのブログへ！ そのため、定期的に１日ファスティング実践しております。
以前、始めて４日にチャレンジした記事はこちら
４日間のファスティングを終えました 
今回は、１日なのでお昼はそれほど気にしなくてもいいのだけど
くったりとしたお粥のようなものにしました。
お粥に味噌と梅干しで味付け、しらすとのりかけ。
副菜はカボチャと無添加たくわん、ミニトマト
質素でしょ
１日半ぶりの固形食、おいし～～～～く頂きました
