老化防止には○○

お昼休憩です☆


今朝、ジュースを飲みながら見たアサイチ（NHK)
老化防止、アンチエイジングというキーワードだったので　



こたえは、「老化防止には　野菜を　先に　食べるといい」　でした～　


よく言われてることですね　



実験で、

サラダ→カレーライス　の順で食べる場合と
カレー→サラダ　　　　の順で食べる場合では

GI値（血糖値）の上がりかたが３倍以上も違っていました。


GI値を　急速に　上げない！　というのは
ダイエットにも老化防止にもアンチエイジングにも健康にも大事。


野菜を先に、ゆっくりと　味わう。




何事もバランスが大事。