待ってました
ﾄﾞﾘｰﾑ･ﾌﾟﾚｽ社
4時間スペシャル
8つのﾀﾞｲｴｯﾄ方法が紹介されてるょ～
前回も紹介されていた食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄも今から入ります
森久美子ｻﾝがやっていた
『朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ
』
明日から早速やるぞ
って単純だけど(笑)
今日ﾊﾞﾅﾅ買ってきたけど～もっと買ってくればよかったょ
明日には
店頭からﾊﾞﾅﾅが無くなってなりして…(^-^;)
ところで
ところで
嬉しい事が
最近毎日やってるﾀﾞｲｴｯﾄ方法で
ウエストのお肉が落ちて体型が変わってきたの
今のところの
ﾜﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は
①おうちヨガ
②TVを見ながらﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ
③TVを見ながら雑誌を使って踏み台昇降
（これはﾓﾃﾞﾙｻﾝに教えてもらった方法なのょ）
④歯磨きや洗顔の時など時間が空いた時に骨盤体操（腰回し）
⑤食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ
体重ももっと落ちるようにがんばるぞ
ﾄﾞﾘｰﾑ･ﾌﾟﾚｽ社
4時間スペシャル
8つのﾀﾞｲｴｯﾄ方法が紹介されてるょ～
前回も紹介されていた食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄも今から入ります
森久美子ｻﾝがやっていた
『朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ
』明日から早速やるぞ
って単純だけど(笑)
今日ﾊﾞﾅﾅ買ってきたけど～もっと買ってくればよかったょ
明日には
店頭からﾊﾞﾅﾅが無くなってなりして…(^-^;)
ところで
ところで
嬉しい事が
最近毎日やってるﾀﾞｲｴｯﾄ方法で
ウエストのお肉が落ちて体型が変わってきたの
今のところの
ﾜﾀｼのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は
①おうちヨガ
②TVを見ながらﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ
③TVを見ながら雑誌を使って踏み台昇降
（これはﾓﾃﾞﾙｻﾝに教えてもらった方法なのょ
）
④歯磨きや洗顔の時など時間が空いた時に骨盤体操（腰回し）
⑤食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ
体重ももっと落ちるようにがんばるぞ