アロハ～♪
いつもナイアのブログを読んで下さりありがとうございます！
あなたの普段の、あるいは最近の
お食事はどんな感じですか～(*^^*)
私は一人でおうちごはんの時は
大体こんな感じ。。
スティック野菜に
ひまわりの種で作った、ロー（非加熱）の
ベジタリアンツナを乗せて
海苔で巻いて頂く、ロー手巻き
アボカドの玄米醤油麹かけ
小松菜とわかめのお味噌汁 すりゴマ入り
発酵発芽玄米
この他に、酒粕床で漬けたゴボウも
ちょうど良い漬け具合でプラス♪
これはある日の一例で、もちろん
季節によって変わりますが いつも意識し
摂り入れているのは
全てのおかずの共通項が“発酵&酵素”
であること( ^ω^ )
お肉も食べないと栄養が偏る、でも
ベジタリアンでないとダメ、でもない
私の“体と心が喜ぶ”チョイスです☆
栄養士である必要はありません 笑
そしてもう１つ
日々の“覚醒ごはん”の大きなポイントを担っているのが
発酵発芽玄米♪
体に良くても美味しくないものはイヤ、
毎日オーガニックのお野菜で
何品目も栄養バランスを考えて
食べないとダメっていうのも続かない、
という方に最適&安心なごはんなんです☆
なにせ、消化に悪い 炊くのが難しい
という悩みの解決に加え、
オイシクナイ
という、お食事として最も決定的な部分を
クリアしており、
発芽玄米と酵素玄米の良さを両方
併せ持っているんです(⌒▽⌒)
†発芽玄米について
＊発芽玄米の栄養価の高さは、
白米、そば、うどんなど 他の主食に比べて群を抜き、特に
ストレス軽減作用で知られるギャバは
白米の約10倍も含まれています！
血中コレステロール低下作用・抗肥満効果・
血圧上昇抑制効果・アレルギーの予防・
アトピー性皮膚炎改善効果・精神安定作用があると言われます。
＊発芽により酵素が活性化されることで、
糖質が分解されて甘みが増し、
それにより
たんぱく質が分解されて旨み成分であるアミノ酸が増え
甘み、旨みが豊富です♪
＊発芽により糠がやわらかくなるので
玄米特有の「炊飯が面倒」「硬い」というデメリットが解消！
＊ガンマ－オリザノールが含まれることにより
皮膚の老化防止・皮膚の血液循環促進・
自律神経失調症の緩和・更年期障害や
それに伴う不定愁訴の緩和を
サポートします！
＊ＩＰ６（フィチン酸）による抗酸化作用・抗ガン作用
＊食物繊維による腸内環境の調整・
消化に関わる器官の運動の活発化・糖や脂質の消化吸収の抑制・
便秘の予防・高コレステロール血症の予防
＊ビタミンＢ1による糖質の代謝促進・
中枢神経、末梢神経の働きの正常化・
脚気の予防・記憶力低下の抑制にも☆
＊その他、脂肪肝、動脈硬化の予防
抗酸化作用・
老化防止
心臓病の予防・カルシウムやビタミンＢ1の吸収促進
活性酸素除去・
メラニン色素の生成を抑制
高血圧の予防・
細胞内外のミネラルバランスを維持
味覚異常の予防・生殖機能の正常化
†酵素玄米について
＊白米に比べて食物繊維は6倍、ビタミンEは1200倍も。
＊先にも少し触れたアミノ酸の1つ、ギャバが、
酵素玄米にする事で増加し、血圧を安定させる効果があります。
基礎代謝量もアップし、痩せやすい体作りにも。
肝臓や腎臓の機能も活性化し、
健康面で幅広く有効に働きます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
＊カロリーは白米とあまり変わらないのですが
栄養価が格段に高いので、
ダイエット中や普段のおかずの栄養バランスを補い、
腹持ちも良いです♪
＊酵素玄米は小豆を加えて炊きますが
小豆にも食物繊維が豊富です。
それを発酵させるため
より、腸内環境を整えるパワーがアップ！
それにより、頑固な便秘が解消されるのはもちろん
体機能のめぐり全般がスムーズに動くようになり
体に溜まった不要な有害物質や便などが
スッキリと排泄する、
デトックス効果があります(o^^o)
するとより体内機能が活発に動きだし、血液の流れも良くなり
体の隅々まで酸素や栄養が運ばれやすくなります☆
そこで、肌のキメが整いくすみが取れるなど
肌トラブル全般が改善されます♪
メタボ対策にもおすすめです。
＊発酵させる事で、
糠の部分の栄養素までしっかり吸収できる事が
最大の強みです( ^ω^ )
玄米の栄養が凝縮されている糠の部分が
発酵させる事で柔らかくなるため
消化吸収しやすくなり
新陳代謝をアップさせる栄養素が 酵素と共に摂取出来るのです！
…というわけで☆
これらが合わさった素晴らしさを持つ発酵発芽玄米、
ぜひぜひのおすすめです♪
ちなみに、これを簡単かつ美味しく炊けるのが
あまてらす株式会社http://www.amateras.jp/
さんの炊飯器！
こちらでは、
発酵発芽玄米マイスターのお勉強も出来ますよ！
ぜひお気軽に問い合わせてみてね(⌒▽⌒)
さて、今日は明日の
チャーミングフェスタの用意をしながら
過ごします！
気軽に来ていただけますので、
ぜひいらして声をかけて下さいね( ^ω^ )
地球と 全ての命と 自分自身に、
ありがとう！！
∞食が創運！あなたが真己に目覚める
“覚醒ごはんQueen”
マハロ美スタイル∞ナイア(o^^o)
………………………………
私ナイアの、覚醒ごはん∞を食べて頂ける
覚醒ごはんの会を
毎月開催しています！
5月はおかげさまで
5/7(日)昼の部、5/17(火)夜の部
どちらも、満員御礼にて終了！！
一見普通のごはんでありながら
その日来られる方のためだけの覚醒波動に
仕上げるごはんです☆☆☆
✳︎次回は
6/25(土)昼の部、残席2名
6/29(水)夜の部
あなたが自楽=自ら自由に自分を楽しむ♪
波動で生きるためのメッセージを受け取る
“自楽アロハカフェ”がステージアップ！！しました！
覚醒ごはんと自楽ワークが
セットになり 次元上昇☆☆☆
あなたにお会いできるのを
楽しみにしています（^人^）
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毎回好評！！の手作り酵素シロップ講座
5月受付終了しました☆
次回は6/13(月)に開催！！
“手作り酵素シロップ”それは、
あなたのお肌も脳もキレイになる☆
あなた本来の「感覚」が蘇る、
世界でオンリーワンの自分に最適な酵素！
を毎日摂れる 美活シロップです(⌒▽⌒)
＊4/22(金)@板橋 18:45～満員御礼、終了
＊4/26(火)@品川 14時～満員御礼、終了
＊5/20(金)@品川 18:30～満員御礼、終了
来月は梅☆で作る予定です、
お楽しみにー！！
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美味しいだけじゃ物足りない☆
美味しい♪とキレイはセットがいい（≧∇≦）
自分で自分の体を調整出来る！
それは一生モノのスキルです☆☆☆
あなたの覚醒が進む！毎日の食べ方、
食の真実、知っておけば選べます！
すぐに摂り入れられる、
ハッピー覚醒エッセンスがたっぷりです♪
《ハッピー覚醒フード ビギナークラス》は次回、
6月8日モニター価格開催を予定！
ご興味ある方はメッセージ下さいね✨
お楽しみにー！