赤ちゃんが産まれて変わったこと
まず食生活
妊娠中は体重コントロール考えながら、野菜とタンパク質中心の生活でした
体重も妊娠期を通して6.8キロ増加でおさまりました
（妊娠後期で痩せてることがあり、その週の週末に鰻重とカツ丼食べて、最後の健診は1.5キロ/週増加。笑）
それがお産の後からリミッターが外れたみたいに糖分が欲しい
入院中、糖質制限してたら母乳ほぼ出ませんでした
これはヤバいと思い、白米、もち米食べまくりました
妊娠中は考えられない食生活
でも、体重は増えてない
なんじゃこりゃ！！
母乳を出すのに350kcalは何もしなくても消費するのですが、それを実感した瞬間
でも、増えてないだけであって減ってない
これは困った
授乳してたら、ご飯の時間なんて思ったようにいかないし、作る時間もない
特にわたしは未だに3時間授乳
ご飯のタイミング逃して間食たくさんしてたら、乳腺炎になりかけた
そこで、夜ご飯を多めに作って昼ごはんに回すことにしました
あと、片手でも食べれるものを
（スプーン使用できるものを含む）
あと、ベビちゃんに何かあったらご飯どころではないので、朝ごはんは白米をしっかり食べるようにしました
（今のところ白米は朝ごはんだけ食べてます。夜は野菜中心です。母乳の量は減ってないです(^^)）
産後ダイエットしなければ…と思いつつ、なかなか重い腰が上がりません
ちなみに筋トレなどの運動は体のバランスが整う産後6ヶ月ごろからが良いとされています
産後はまず骨盤のバランスを整える運動がいいみたいです
なんもできてない私（とこちゃんベルト巻くだけ）
ヤバいな