末端冷え性は、女性に多い悩み。
冷え性は慢性的な血行障害を起こし、
しもやけ、腰痛や神経痛、肩こり、
肌荒れなどに繋がる可能性があります。
そこで今回は、「末端冷え性」
を解消する方法を5つご紹介します。
1．「五本指の靴下」を履く
足は「体を暖めるツボ」が集中しています。
しかし、仕事をしながら、
家事をこなしながらなど日常生活の中で
定期的にツボを押すのは大変なことです。
そこでオススメなのが、五本指の靴下を履くこと。
これだけで、足のツボが刺激され、冷え性予防になります。
2．お風呂から出たら、すぐに「靴下を履く」
お風呂から出ると、身体全体がポカポカしていますよね。
だからといって、裸足で部屋を歩き回るのはNG。
せっかく温まった身体も足元からあっという間に
冷えてしまいます。
それを防ぐためにお風呂から出たら、
すぐに靴下を履きましょう。
もちろん、五本指のものがオススメです。
足に熱を閉じこめ、冷えとは無縁になることでしょう。
3．「マフラー」はゆるく巻く
よく、「首を暖めれば、下半身は薄着でOK」と
マフラーをきつく巻く人がいますが、
これはNG。
首周りは暖まりますが、
熱が足まで行き届かなくなり、
末端冷え性になってしまいます。
マフラーはゆるく巻き、下半身まで
血を巡らせ温めるように心がけましょう。
4．「手首まで覆う手袋」をはめる
手が冷えきってしまうと、文字が書けなくなったり、
ボタンを留められなくなってしまいますので、
外出時は手袋をはめましょう。
特にオススメなのは、手首まで覆う手袋。
手首には体を暖めるツボが集中しており、
ここを刺激することにより、
冷え性の改善を期待できます。
5．下半身は「ゆるめファッション」
「寒いから、ピチピチのスキニーパンツを履く」
という発想は、じつは大きな間違い。
体を締め付けると、熱が末端まで
届かなくなってしまうのです。
逆に、サルエルパンツやロングスカートなど、
空洞ができるものはオススメです。
肌と衣類の摩擦により、体が温まるのです。
タイツも締め付けるアイテムですので、
あまりオススメできません。
代わりに、ゆるいレギンスを履きましょう。
いかがでしたか？
これらの方法で、手足がポカポカの女性に
生まれ変わりましょう。
最後まで読んでくださり
感謝申し上げます。
child_redでした。