最近、無理せずに痩せてきたみたいです。
好きなものを食べていますし、サプリとか青汁の様なものも飲んでいません。
医者から糖尿病の食事制限も受けていません。
ただ、甘いものと炭水化物の摂り過ぎは注意されています。
ダイエットを医者から言われた時に調べたんですが、運動でカロリーを減らすのは無理！
と思いました。
ジョギング1時間しても、ケーキ１個で終わりですもの。
残りは必然と食事制限になるわけですが、甘いモノ大好き、炭水化物大好き人間としては
相当苦しかったです。
関西人なら分かりますが、お好み焼きでご飯が食べられます。うどんをおかずにご飯が食べられます。
それくらい炭水化物大好きです。
特にパスタ、大好きです。フランスパンにチーズそしてワイン最高です。
年齢関係ないですよね。
若い女性でも同じじゃないですか。
食後のティラミス最高！
それが、最近健康的に徐々に痩せ始めました。
ガンと違うのか心配になりましたが違うようです。
確かに、甘いモノは毎日食べることは無くなりました。
炭水化物も夜は取らないようにしています。
ご飯の代わりに豆腐とか煮大豆にしてます。
アルコールはとってます。
運動も出来るだけするように心がけています。
ウォーキング1時間（寒い日、暑い日、雨の日には中止）
ストレッチは、入浴後1時間程度毎日しています。
スナック菓子はさすがに止めました。
でも本当の理由は、ここが大事なんですが、
食べる順番を替えただけなのです。
一番最初に口に入れるものを野菜に変えただけです。
私の場合はキャベツです。
小鉢 大盛りでドレッシング、マヨネーズなしです。
最初は食べにくかったですが、直ぐに慣れました。
キャベツは甘いです。野菜本来の味が分かって来ました。
青い部分より中心の白い部分のほうが甘いです。
後は好きなものをたべるだけです。
理由はあるのですが、これは次回に