退院してからは、
血糖値の数値も安定😌
食事の制限はありません。
ですが、
これまでと同じ食べ方はしないで下さいとのこと。
暴飲暴食は
食べたい食べたい！！！
その欲求を満たすため
更に食べてしまう負の連鎖。。
今はメンテ期間と思い
多量即食をやめ
ゆっくりと味わいながら時間をかけて食べています
急激ではないけど
それだけでも
緩やかに体重もおち
やはりこれまででは良くなかったんだなと実感
この日はご褒美に
ちょこちょこっとバランスよく
１枚目のsaladの写真はビュッフェ。
野菜が沢山で、とはいえ、
でんぷん質で糖分の多いものはなるべく避けました。
週１位のご褒美ごはん。
上手くストレスアウトでき美味しく楽しく健康にすこませました！！！