1%の可能性があれば
即行動する
箕輪ちづです💕
自己肯定感が低い私だからこそ
高めたくて
学ぶ
そして素直にやってみる
これだけで
もう
自己肯定感高まります
だって自分で決めて
動いたんだもの
凄いじゃん‼️
イイね〜👍
自分で自分を誉める❣️^_^
もっと自己肯定感を高める為の
簡単すぐ出来る
瞬間系対策です
具体的な行動５個紹介します^_^
何事も21日やれば習慣化すると
言われてる
①言葉の力(リフレーミング)
否定的な言葉を肯定的な言葉に変える
疲れたー ⇨ よく頑張ったー
許せない ⇨ 許そう
もうダメだ ⇨まだやれることある
運が悪い ⇨ラッキー
意識して言葉を変えると
不思議と気持ちも軽くなる
②好きの力
好きなことをする
好きな場所
好きな人
好きをしてると副交感神経が高まる
リラックスできる
③刺激
同じ毎日は自己肯定感を下げる
普段と違うことをしてみる
右手から左手で食べてみる
楽しんでみる
散歩して自然と触れ合う
笑う、歩く、セルトニンが出る
④休息
しっかり寝る
シンデレラタイム22時〜寝るとよい
昼寝は15分以内
締めは…
根拠の無い自信‼️
アメリカのエマソンが
もっとも強力な自信は
根拠の無い自信だ‼️
と言っている
そしてもっとも
自己肯定感が上がるポーズは
こちら⬇️
地球に生まれて良かった〜‼️(織田裕二)
オレは海賊王になる〜‼️(ルフィ)
このポーズ不思議と
気持ちが軽くなるし上がる⤴️
2日落ち込んでたAちゃん(写真)
笑顔でこのポーズしたら
なんだかスッキリしたみたい
そして色々閃きが止まらなくなった（笑）
Aちゃんからの感想
笑顔は自分も周りも幸せになる
自己肯定感を上げる
簡単すぐできる瞬間系方法でした
意識するが大切。
この4つを実践すれば
自己肯定的は高まりますよ〜
習慣化すればこの行動は
無意識レベルでするようになる
トラウマも自信がないも
気づいた時から
後天的に変えれます‼️
諦めないで〜
真矢みき💕
自分で自分の人生は変えれます^_^
「すべてはうまくいっている。人生は正しい方向に向かっている」
次回は自己肯定感を高める継続系対策です^_^
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