・今読んでいる本
ばあさんは15歳 阿川佐和子
玉依姫 阿部智里
クッキング・ママの鎮魂歌 ダイアン・デヴィッドソン
天気の良い１日でした。
ちょっと風は冷たかったですが日差しはたくさん。
お昼過ぎにわんこの散歩に出かけましたが、近所の公園はすごい人出・・・・・・車もどんどん入っ
てくる・・・
気持ちはわかる、でも見てるとドキドキしちゃうし、マイナスの感情がどんどん出てきてしまうので
(マスクが・・・とか、密じゃん・・・とか) あまり見ないように気にしないように自分に言い聞かせなが
ら帰りました。
最近またヨガ熱が高まってきております。
月2で、友人と２人で１時間のセミプライベートレッスンを受けてます。
そして、週１ペースで、２０分または３０分のオンライン朝ヨガレッスンを始めてます。体調を崩す前
に受けていた先生のレッスンを再開しました。
そしてそして、最近『ストレスフリーになる休息のヨガ』というサントーシマ香さんの本を購入しまして
ＤＶＤやネットでポーズ中心のヨガをやった後とか、筋トレとかやった後に、やるようにしています。
呼吸を意識する、くつろぐ、壁に身体を預けて休む・・・こんなレッスンです。
サントーシマ香さんの書かれている文章もいちいち腑に落ちて、気持ちが楽になると感じます。
アーユルヴェーダに基づいたライフスタイル、憧れるけれど、まあできることをすればいいさ。
仰向けに寝転がって目を閉じ呼吸していいたら、ん？何か頭の上を・・・・
目を向けたら、このお方が
ベランダの外を見ています。出たいそうです。