・今読んでいる本
ラベンダー・ティーには不利な証拠 お茶と探偵21 ローラ・チャイルズ
いつの空にも星が出ていた 佐藤多佳子
今朝の春 みをつくし料理帖 高田郁
『アンと愛情』を読んでいた時は無性に上生菓子が食べたかった。
今はスコーンがめっちゃ食べたい
上生菓子も食べたいけど、やっぱり。
体重をあまり減らしてはいけないと思って頑張って食べるけれど、たんぱく質はなかなかとれていな
い気がします。
どうしても、好きで口にしやすい炭水化物や甘いものに頼りがち・・・
６kg減ったのが４kg戻り(主に脂肪が増えた・・)、もうこれ以上は戻らなくていいかな
体脂肪や血糖値も気にしつつ、体重管理していかなければ。
エアロビクスと加圧トレーニングを中止しているので、運動量はすごく減っています。
ダイエットのために購入していたトレッドミル、運動不足解消、体力増進のために、今こそ使うのだ！
『B-life』というyoutubeサイトも気に入っています。
今まではヨガをすることが多かったですが、これからは筋トレメニューもやってみようかな。きつそう
なんですけど～
スペイン語の先生(スペイン在住の日本人女性)も利用しているというのをレッスン中の会話で知って
二人で盛り上がりました♪
わざわざ紅葉を見に行く時間もないので。ヨガのレッスンの帰りに撮りました。
あまりきれいに撮れなくて残念。
最近風が強くて、葉っぱもどんど散っています。
妙に気温は高いですが、冬がいよいよ来ますかね。
みなさま、体調に十分気をつけて週末お過ごしください
。