「最後のリラックスタイムで、一瞬(寝)落ちてました」
「夜、ぐっすりでしたー！」
今回、田中祐子先生が主宰されているvia station plus(＋）で初めて開催した対面レッスンのあと、こんな嬉しいご報告をいただきました。
レッスンの最初に、参加された理由を伺うと、
「更年期の悩みは特にないけれど、夜ぐっすり眠れるようにリフレッシュしたい」
とのこと。
他には、
「疲れの回復が、以前は1日でできていたのに、数日かかるようになった気がする」
というお話もありました。
年齢を重ねていく中で
大きな不調があるわけではない。
病院に行くほどでもない。
でも、
「あれ？以前とはちょっと違うな」
そんな身体の変化ってありませんか？
まずは、身体について話すことから、自分の「今」を見つめなおす時間になりました。
その後の時間は、バランスボールで基本を押さえて丁寧に弾みました。
また、レッスン前後で背骨の動きを確認すると、柔軟性にも変化がありました。
最後は数分だけマットに横になって目を閉じて休む。
終わった後のお顔は、暑い外から入ってきた時の険しいお顔から、すっかりゆるんで清々しいお顔になっていました✨
でも、今回の対面レッスンで持ち帰っていただいたのは、「ぐっすり眠れた」ということだけではありませんでした。
アンケートに書いてくださった、
「5年後もすたすた歩ける身体」
「ちゃんと歩けて、階段も疲れない身体」
という言葉。
私は、この「未来の身体」がとてもいいなぁと思いました。
今の身体を知るだけじゃなく、
「これから、どんな身体でいたい？」
と考えてみる。
すると、旅行に行きたい。
趣味を楽しみたい。
家族との時間を楽しみたい。
そんな「これからやりたいこと」も、自然と見えてきます。
レッスンって、
身体を動かしてスッキリするだけじゃない。
その日の身体の状態を知って、これからどんな身体でいたいのかを考える時間にもなるんだな、と今回あらためて感じました。
更年期をきっかけに、今の身体に目を向ける。
そして、5年後も10年後も、すたすた歩いていたい。
そんな身体を、今から少しずつつくっていく。
今回のレッスンが、そんなふうに自分の身体を見直す時間になっていたら嬉しいです。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました♡
また次回も、なりたい未来の身体を目指して、一緒に動いていきましょう😊
